Namatata - Calm Meditation APK 4.0.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 5 Feb 2024

Maelezo ya Programu

Jifunze kutafakari na tafakari zilizoongozwa: Kuwa na utulivu, lala vizuri na upumzika

Jina la programu: Namatata - Calm Meditation

Kitambulisho cha Maombi: com.namatata

Ukadiriaji: 4.0 / 9.93 Elfu+

Mwandishi: Namatata

Ukubwa wa programu: 24.18 MB

Maelezo ya Kina

Gundua misingi ya kutafakari katika vikao saba vya kutuliza. Kisha unaweza kuchagua kutafakari kila siku au wakati wowote unafanya kazi vizuri kwako na ufikiaji wa mamia ya tafakari mpya zilizoongozwa. Ikiwa unatafuta kupumzika, kusimamia mafadhaiko, kulala vizuri, kuongeza ustawi na usawa katika maisha yako, kupunguza wasiwasi au kuzingatia mazoezi ya kazi ya kupumua, utapata kikao bora cha kutafakari juu ya Namatata.

Je! Unapata nini?

Ukurasa wa kibinafsi kufuata maendeleo yako ya kibinafsi na ile ya rafiki yoyote ambaye unatia moyo kutafakari
Uwezo wa kupakua vikao vipya vya kutafakari na kupumzika kwa matumizi ya nje ya mkondo
Hadithi za kulala na sauti za kutuliza na mpangilio wa timer kutumika kama msaada wa mwisho wa kulala kwa watu wazima au kupata watoto walala haraka na rahisi
Mbinu za kutafakari kuingiza katika maisha ya kila siku, pamoja na sauti za kupumzika kwa hali ya kina ya vikao vya utulivu au vya kawaida kutafakari katika ukimya
Mazoezi mazuri ya saikolojia kukusaidia kutolewa mafadhaiko na wasiwasi na kukuza hisia za ustawi kama vile shukrani na usawa
Kutafakari kwa kuongozwa ambayo inajumuisha sauti ya kutuliza pamoja na muziki au sauti za kutuliza ili kuandamana na akili kwenye safari yake mpya ya kupumzika na ustawi
Kutuliza mazoezi ya kazi ya kupumua ambayo unaweza kufanya asubuhi au wakati wowote ambao unataka kupumua njia yako katika hali ya utulivu

Je! Ni faida gani za kutafakari?

Katika ulimwengu wa leo, viwango vyetu vya mafadhaiko vinaendelea kuongezeka, wazo la kuzingatia kuvutia wakati wa furaha na kupumua utulivu ndani ya maisha yetu unakua. Imehamasishwa na mpango wa MBSR na MBCT, nguvu ya wakati huu inafanya uwezekano wa kusimamia:
- Dhiki
- Wasiwasi
- Phobia ya kijamii
- huzuni
- Maswala ya kulala

Labda umejiambia mara nyingi: "Nadhani sana na unahisi kuwa nje ya usawa" au umejiuliza: "Ninawezaje kusimamia mafadhaiko yangu vizuri, kuwa na furaha na kupumzika zaidi?"

Utafiti unaonyesha kuwa wakati wanaume na wanawake wanachukua muda wa kutafakari kila siku nyumbani, katika studio, kwa asili-hata kwa kikao cha haraka cha wakati-viwango vyako vya dhiki hupungua wakati hisia za furaha ambazo hukusaidia kupumzika na kuhisi kuongezeka kwa utulivu.

Tafakari ya kila siku-ikiwa ni kufanya kikao cha haraka na kitu cha kwanza asubuhi au mazoezi ya kazi ya kupumua usiku-husaidia kupumzika na kukaa kimya katika hali zenye mkazo, jisikie vizuri zaidi, tengeneza usawa zaidi katika maisha yako, ongeza fahamu Uwezo na pia hufanya kazi kama msaada wa kulala kukusaidia kuboresha kulala na kupambana na wasiwasi bila studio inayohitajika. Ni karatasi yako ya kudanganya furaha!

Mazoezi haya ya kutafakari - ambayo mengine yamechukuliwa kutoka kwa nadharia ya nadharia -itasaidia wanaume na wanawake katika visa vya wasiwasi mkubwa, katika kushughulikia mafadhaiko katika njia za kutuliza zaidi au kwa kuongeza vibes zenye furaha ambazo huja na faida ya fahamu. Sio lazima kulipia studio ya gharama kubwa kwa sababu unaweza kupata faida hizi zote na Namatata!

Sauti ya upole ya wataalam wetu wa kutafakari na sauti za kutuliza zitakusaidia kuingia katika hali mpya ya utulivu ambayo itakuruhusu kupumua rahisi na kupumzika. Hadithi chache za kupumua au hadithi za misaada ya kulala zitatosha kuboresha usingizi.

Kama wanaume na wanawake, tunafikiria kila wakati juu ya kile tunachopaswa kufanya kwa watoto wetu, familia, marafiki, wafanyikazi… lakini kwa kuishi kila wakati katika siku zijazo au hadithi za zamani, tunasahau wakati huu wa sasa. Kuchukua wakati wako mwenyewe, kuanzisha utaratibu wa kupumzika asubuhi kupitia mazoezi ya kazi ya kupumua au wakati wa utulivu na timer, kufanya kazi ya kupumua na kulala bora-hizi ni mambo muhimu kwa maendeleo ya kibinafsi.

Kupitia nguvu ya kutafakari, wanaume, wanawake na watoto wanaweza kujifunza jinsi ya kusimamia mafadhaiko kwa muda mrefu na kuishi katika wakati huu wa sasa. Hauitaji studio au eneo lililotengwa ili kujifunza ustadi huu wa maisha -unaweza kupumua rahisi na dakika chache asubuhi au kuboresha tabia ya kulala kutoka nyumbani. Kwa watoto, hadithi za kulala na sauti ambazo zinahimiza kulala kwao pia ni faida kubwa.

Ikiwa una maswali yoyote, tutumie barua pepe. Tutafurahi kuwajibu!

Pakua APK