Kegel Exercises APK 4.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 17 Jan 2024

Maelezo ya Programu

Mazoezi ya Kegel: programu ya Mkufunzi wa Mazoezi ya Pelvic Floor kwa Wanaume na Wanawake.

Jina la programu: Kegel Exercises

Kitambulisho cha Maombi: com.intelicarft.kegelexercise

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: INTELICARFT

Ukubwa wa programu: 22.04 MB

Maelezo ya Kina

Dhibiti afya ya sakafu ya fupanyonga na uimarishe hali yako kwa ujumla ukitumia programu ya Kegel Exercise. Iliyoundwa kwa ajili ya wanaume na wanawake, programu hii ya mazoezi ya kegel ambayo ni rahisi kutumia ndiyo mwongozo wako mkuu wa kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic na kupata manufaa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na udhibiti bora wa kibofu cha mkojo na utendakazi ulioimarishwa wa ngono.
Fanya mazoezi ya Kegel kuwa tabia ya kila siku na uvune thawabu za sakafu ya pelvic yenye nguvu.

Ukiwa na programu ya Kegel Exercise, utaweza kufikia programu ya kina inayohakikisha kuwa unafanya mazoezi ya Kegel kwa usahihi na kwa ufanisi. Iwe wewe ni mwanzilishi au daktari aliye na uzoefu, programu hii isiyolipishwa ya mazoezi ya kegel inafaa kwa viwango vyote, hukupa mazoezi yanayokufaa ili kukidhi mahitaji yako mahususi.

vipengele:

• Mazoezi yanayoongozwa na mtaalamu: Fuata pamoja na uhuishaji wa video ya mazoezi ya kegel na mafunzo ambayo yanaonyesha mbinu sahihi za mazoezi ya Kegel. Maagizo wazi na maonyesho ya kuona yanahakikisha kuwa unafanya kila zoezi kwa usahihi.

• Mipango ya mazoezi inayoweza kubinafsishwa: Tengeneza mpango wako wa mazoezi kulingana na mapendeleo na malengo yako. Ukiwa na kipengele cha kubinafsisha programu za mazoezi ya kegel, unaweza kurekebisha kwa urahisi muda wa mazoezi, kasi na muda, hivyo kukuruhusu kukabiliana vyema na misuli ya sakafu ya pelvic.

• Taratibu mbalimbali za mazoezi: Sema kwaheri kwa monotony! Programu hutoa zaidi ya vipindi 10+ tofauti vya mazoezi ya kegel, kuhakikisha kwamba misuli yako ya sakafu ya pelvic inatatizwa kila mara na taratibu mpya. Aina hii hufanya mazoezi yako yawe ya kuvutia na kukusaidia kufikia matokeo bora.

• Fuatilia maendeleo yako: Fuatilia maendeleo yako na ufuatilie mafanikio yako baada ya muda. Programu hukuruhusu kurekodi idadi ya marudio, kupima uboreshaji wako, na kuwa na motisha unaposhuhudia matokeo chanya ya juhudi zako.

• Usaidizi wa Uhuishaji wa Skrini Kamili: Jijumuishe katika mazoezi kwa usaidizi wa uhuishaji wa skrini nzima. Uhuishaji wazi na unaovutia hutoa mwongozo wa hatua kwa hatua wa kutekeleza kila zoezi la sakafu ya pelvic ya kegel kwa usahihi.

• Mpango wa Mazoezi ya Kila Mwezi: Toa ubashiri nje ya mafunzo yako na mpango wa mazoezi wa kila mwezi ulio tayari. Fuata mpango mara kwa mara ili kufanya mazoezi ya Kegel kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku na uvune thawabu za sakafu ya pelvic yenye nguvu.

• Weka Vikumbusho: Usiwahi kukosa kipindi cha mazoezi tena ukitumia kipengele cha ukumbusho kilichojengewa ndani ya programu. Weka vikumbusho kwa wakati unaofaa siku nzima ili kuhakikisha kuwa unafuata utaratibu wako wa mazoezi ya sakafu ya pelvic.

• Muda Unaoweza Kubinafsishwa wa Mazoezi: Programu yetu ya mazoezi ya Kegel huwezesha watumiaji kubinafsisha uzoefu wao wa mazoezi kwa kutoa kipengele cha 'Weka Muda wa Mazoezi'. Kwa utendakazi huu, watumiaji wanaweza kurekebisha kwa urahisi muda wa vipindi vyao vya mazoezi ya Kegel ili kukidhi mahitaji na mapendeleo yao binafsi. Iwe watumiaji wanatafuta utaratibu wa haraka au mazoezi ya muda mrefu zaidi, programu yetu ya mazoezi ya Kegel kwa wanaume na wanawake inawaruhusu kurekebisha muda wa mazoezi ipasavyo. Kipengele hiki huhakikisha kuwa watumiaji wanaweza kujumuisha kwa urahisi mazoezi ya Kegel katika shughuli zao za kila siku, na kuifanya iwe rahisi na bora kwa safari yao ya kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic.

Chukua udhibiti wa afya ya sakafu ya fupanyonga leo—usisubiri tena. Anza safari yako kuelekea misuli imara ya sakafu ya nyonga, udhibiti bora wa kibofu cha mkojo, na utendakazi ulioimarishwa wa ngono ukitumia programu ya Kegel Exercises. Tanguliza ustawi wako na ufungue faida nyingi ambazo mazoezi ya Kegel yanaweza kuleta maishani mwako.

Kumbuka: Daima wasiliana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza programu yoyote mpya ya mazoezi, hasa ikiwa una matatizo mahususi ya kiafya.

wasiliana nasi - intelicarft@gmail.com

Pakua APK