Flow: Optimal Exp. - Summary APK 3 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 6 Okt 2023

Maelezo ya Programu

Mtiririko: Saikolojia ya Uzoefu Bora na Mihaly Csikszentmihalyi - Muhtasari

Jina la programu: Flow: Optimal Exp. - Summary

Kitambulisho cha Maombi: com.harrynagalia.FLOW

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: NerdyPanda

Ukubwa wa programu: 8.52 MB

Maelezo ya Kina

Muhtasari wa: Mtiririko: Saikolojia ya Uzoefu Bora wa Mihaly Csikszentmihalyi: Katika ulimwengu wa saikolojia chanya, Flow ni kitabu cha kawaida, na kwa sababu nzuri. Ilichapishwa mnamo 1990 na mmoja wa waanzilishi wa saikolojia chanya, Mihaly Csikszentmihalyi, baada ya kuwa tayari ameongoza miongo kadhaa ya utafiti juu ya "uzoefu bora". Csikszentmihalyi (anatufundisha kusema "chick-sent-me-high" ili kukaribia matamshi sahihi) na wenzake walikuwa baada ya kilele cha maisha; kuuliza, tunapostawi zaidi, tunafanya nini? Kile ambacho wengi wetu tunafikiria ni kustarehe kabisa: wacha nilale ufukweni kwa wiki kadhaa mfululizo, nikinywa vinywaji na kutwanga zabibu, na hakika hiki kingekuwa kilele cha maisha. Hii inaonyesha kwa nini sote tunahitaji sayansi ya furaha. Ingawa tunafikiria kustarehe kabisa kama kilele cha maisha, mara nyingi sisi ni wabaya sana katika kutabiri furaha yetu wenyewe.

Kile ambacho Csikszentmihalyi na wenzake walipata haikuwa kupumzika. Kama Flow anavyosema “Nyakati bora zaidi kwa kawaida hutokea wakati mwili au akili ya mtu inanyooshwa hadi kikomo katika juhudi ya hiari ya kutimiza jambo gumu na la kufaa. Uzoefu bora ni kitu ambacho tunafanya kifanyike." Mtiririko ni "eneo" -ambayo karibu hali ya kichawi ya akili ambapo unaingizwa kabisa na kitu ngumu sana, lakini kinachowezekana. Kwa sababu wewe ni makali ya uwezo wako, inachukua nguvu zako zote za akili kufanya maendeleo. Huna mizunguko ya ziada ya kufikiria "Je, ninafanya hivi sawa?" au “Je, nahitaji kupata maziwa nikirudi nyumbani?” Csikszentmihalyi anaandika kwamba mtiririko ni “Hali ambayo watu wanahusika sana katika shughuli fulani hivi kwamba hakuna kitu kingine kinachoonekana kuwa muhimu; uzoefu wenyewe ni wa kufurahisha sana hivi kwamba watu watafanya hivyo hata kwa gharama kubwa, kwa ajili ya kufanya hivyo.”

Kwa hivyo tunafikaje kwenye hali hii ya kushangaza ya akili? Kwa kuzingatia. Kabisa. Ni rahisi kusema kuliko kutenda katika ulimwengu huu wenye kukengeusha fikira tunaishi. Lakini inafaa kuangazia kabisa changamoto kwa sababu kufanya hivyo hutusaidia kufikia mtiririko. Csikszentmihalyi anaandika "Sura na maudhui ya maisha hutegemea jinsi uangalizi umetumika...makini ndiyo chombo chetu muhimu zaidi katika kazi ya kuboresha ubora wa uzoefu...umakini huiunda nafsi yako, na huchangiwa nayo."

Sehemu ya kwa nini nilifurahia Flow sana ni muunganisho unaorudiwa ambao Csikszentmihalyi hufanya kati ya matumizi bora na michezo. (Kama wengi wenu mnavyojua, taaluma yangu imekuwa ikiongoza kwa kiasi kikubwa kubuni na ukuzaji wa michezo, na kwa sasa ninafanyia kazi mchezo unaofundisha sayansi ya kustawi kazini.) Mwandishi anaandika jinsi “hata maelezo ya kawaida yanaweza kubadilishwa. katika michezo ya kibinafsi ambayo hutoa uzoefu bora."

Lakini sio lazima tucheze michezo ili kufikia mtiririko. Ingawa wengi wetu tunafikiria kazi kuwa mzigo na wakati wetu wa kupumzika kama wakati wa furaha, Csikszentmihalyi (na mimi) anaamini kwamba kazi inayofaa hutoa fursa nyingi za kustawi. "Kwa kweli, watu wanaofanya kazi hupata uzoefu wa mtiririko-kuzingatia kwa kina, changamoto na ujuzi wa juu na uwiano, hisia ya udhibiti na kuridhika-takriban mara nne katika kazi zao, kwa uwiano, kama wanavyofanya wanapotazama televisheni."

Kuunganisha michezo na kufanya kazi pamoja, Csikszentmihalyi anasema kazi inaweza kuwa uzoefu bora wakati ni kama mchezo. "Kadiri kazi inavyofanana na mchezo - wenye changamoto nyingi, zinazofaa na zinazobadilika, malengo wazi, na maoni ya haraka - ndivyo itakavyofurahisha zaidi."

UTANGULIZI
1. FURAHA IMETEMBELEWA
2. ANATOMI YA FAHAMU
3. RAHA NA UBORA WA MAISHA
4. MASHARTI YA MTIRIRIKO
5. MWILI KATIKA MTIRIRIKO
6. MTIRIRIKO WA MAWAZO
7. FANYA KAZI KWA MTIRIRIKO
8. KUFURAHIA UPEKE NA WATU WENGINE
9. KUTENGENEZA MFUGANO
10. KUTENGENEZA MAANA

Pakua APK