Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 5 Sep 2024

Maelezo ya Programu

Kupumzika na kulala vizuri. Lala ukitumia vipindi vya kulala, sauti za usingizi na muziki.

Jina la programu: Headspace: Meditation & Sleep

Kitambulisho cha Maombi: com.getsomeheadspace.android

Ukadiriaji: 4.4 / 321.88 Elfu+

Mwandishi: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Ukubwa wa programu: 448.87 MB

Maelezo ya Kina

Mkazo kidogo, lala fofofo, na uwe na furaha zaidi. Headspace ni uangalifu na kutafakari kila siku, kwa hivyo unaweza kufanya uangalifu kuwa tabia ya kila siku na kuwa mkarimu kwa akili yako. Jifunze jinsi ya kupumzika, kudhibiti mafadhaiko, kupata umakini wako, na kutoa mvutano katika akili na mwili. Pata utulivu kila siku ukitumia Headspace.

Headspace hutoa kutafakari kwa mwongozo, kozi, na mazoezi ya kuzingatia juu ya mada kama vile mfadhaiko, wasiwasi wa jumla, wasiwasi, uthabiti wa kujenga na mada zaidi kwa wakati wowote. Jifunze umakini na uchague kutoka kwa mamia ya tafakuri zinazoongozwa na wataalamu wa hali ya juu kutoka nyanja mbalimbali za maisha. Kuanzia kutafakari kwa mwongozo hadi kazi ya kupumua inayotuliza, pata mapendekezo yanayokufaa kila siku kulingana na kile unachopenda na jinsi unavyohisi.

Jenga mazoezi yako na utafakari njia yako - Nafasi ya kichwa ni kutafakari kwa kila kiwango cha uzoefu na mtindo wa maisha. Jaribu vipindi vifupi vya kutafakari vya dakika 3 ambavyo vinatoshea kwa urahisi katika ratiba yenye shughuli nyingi, au chagua kutafakari kwa muda mrefu kwa wakati wowote wa siku. Ongeza marafiki na utafakari na marafiki, na ujiunge na tafakari za moja kwa moja za kikundi na washiriki kutoka kote ulimwenguni. Sikiliza hadithi za kutuliza, sauti za utulivu na muziki wa usingizi ili kuunda hali ya usingizi mnono. Toa msongo wa mawazo na Tengeneza muziki wa Kuzingatia ili kukusaidia kukaa katika eneo hilo, na kugundua mazoezi ya kusisimua ya kuondosha mvutano.

Tafakari, fanya mazoezi ya kuzingatia, pumzika na ulale vizuri - Nafasi ya kichwa inaweza kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo kwa dakika chache kwa siku. Anzisha jaribio lako lisilolipishwa ili kuhisi tofauti.

VIPENGELE VYA HEADSPACE

TAFAKARI YA KILA SIKU
- Gundua tafakari zilizoongozwa na mazoezi ya kuzingatia
- Tafakari ukitumia mapendekezo yaliyobinafsishwa ya Headspace kulingana na shughuli zako
- Fanya mazoezi ya kutafakari kila siku juu ya mada mpya kila siku
- Pumua kwa urahisi kwa kutafakari kwa dakika 3 kwa kurekebisha akili haraka
- Jifunze ujuzi wa kutafakari na kupata majibu ya maswali yako ya kuzingatia
- Anza siku yako kwa kuongozwa na The Wake Up - mfululizo fupi wa kila siku wa video unaofanywa ili kufurahisha siku yako

SAUTI NA TAFAKARI ZA USINGIZI
- Tulia na utengeneze mazingira ya kulala kwa utulivu
- Zima na vipindi vya kulala: masimulizi ya kutuliza yaliyooanishwa na sauti za kupumzika ili kukusaidia kulala
- Sauti za kulala za kutuliza na rekodi za asili za mazingira
- Muziki wa utulivu na utulivu ili kukusaidia kufikia usingizi mzito

KUPUNGUZA MSONGO NA TAFAKARI ZA KUKABILIANA
- Kutuliza wasiwasi - punguza mfadhaiko kwa vipindi vya "SOS" kwa wakati wa wasiwasi
- Jifunze kazi ya kupumua ili kukusaidia kupumzika na kutuliza
- Jenga uthabiti ukitumia mkusanyiko wa Hali ya Hewa kwenye Dhoruba
- Tafakari za kukusaidia kukabiliana na huzuni, hasira, na kuzoea mabadiliko

TAFUTA UMAKINI NA UJENGE TIJA
- Boresha umakini na tafakari za kufanya kazi ukiwa nyumbani
- Ongeza umakini wako na tija kwa kuzingatia muziki unaoboresha
- Chagua kutoka kwa orodha za kucheza zilizoratibiwa ili kuweka hali inayofaa kwa siku yako

KUTOLEWA KWA USAWA WA KUISHI NA MKAMANO
- Punguza mafadhaiko na uondoe mvutano wa kila siku kwa harakati nzuri
- Kukuza hisia na kuhamasisha mazoezi ya nyumbani kama vile yoga na kukimbia kwa kuongozwa
- Kozi za usawa wa kati: Siku 28 za usawa wa akili na Cardio
- Treni na wataalam na Wana Olimpiki Kim Glass & Leon Taylor

BEI NA MASHARTI YA USAJILI

Usajili wa Headspace
Gundua maktaba kamili ya Headspace - ikijumuisha mamia ya kutafakari, mafunzo ya kuzingatia, na mazoezi ya kupumua ya kutuliza - kwa uanachama wako au jaribio lisilolipishwa.
○ Zaidi ya kozi 40 za kutafakari kuhusu mada kama vile mfadhaiko na usingizi
○ Mamia ya tafakuri na mazoezi ya mara moja ili kuongeza umakini kwa siku yako
○ Tafakari fupi fupi — zinafaa kwa ratiba zenye shughuli nyingi
○ Ufikiaji kamili wa kulala, kulenga, na mazoezi ya kusogea kwa uangalifu - kuleta umakini na kutafakari katika kila sehemu ya maisha yako

Pakua APK