Neck Pain Exercises APK 1.5 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 12 Des 2023

Maelezo ya Programu

mazoezi haya yanaweza kusaidia kuzuia maumivu ya shingo kwa kuimarisha misuli ya shingo

Jina la programu: Neck Pain Exercises

Kitambulisho cha Maombi: com.fofadtech.neck_pain_exersise

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: FofadApp

Ukubwa wa programu: 8.51 MB

Maelezo ya Kina

Je! Unawahi kuamka na uthabiti shingoni mwako? Je! Haipaswi kusema chochote juu ya kero ya kweli ambayo inaharibika baada ya kushikilia kichwa chako katika sehemu moja kwa muda mrefu? Hizi ni dalili za kawaida za mateso ya shingo. Maonyesho anuwai ya mateso ya shingo yanajumuisha uchungu wa misuli na inafaa, migraines, uwezo uliopungua wa kusonga kichwa chako, na shida ya kulala.

Uchungu wa shingo unazidi kuongezeka kwa kawaida, kwa sababu ya muda uliotumiwa juu ya maeneo ya kazi, kwa PC, kutuma ujumbe kwenye simu, na kuendesha gari. Msimamo thabiti wa kupigwa juu hurekebisha misuli ya kifua na misuli ya kupanua shingo, huku ikidhoofisha misuli ya shingo na misuli ya juu ya nyuma.

Pia, inaweza kukusaidia kupunguza maumivu ya bega na maumivu ya misuli ya shingo, na maumivu ya mgongo wa juu.

Vitu vikiwa hivi, tungekombolewa vipi kutoka kwa mateso ya shingo na kuweka shingo yetu sauti na dhabiti? Kuna shughuli moja kwa moja unazoweza kufanya kusaidia kuimarisha misuli kwenye shingo yako na kushika shingo yako kuwa hodari. Fanya shughuli hizi kila siku, isipokuwa shikilia hadi uchungu uwe bora zaidi.

Njia bora zaidi na isiyo na madhara ya kupunguza maumivu ya shingo ni mazoezi ya shingo. Wakati wa mchana, mara nyingi tunapata ugumu wa shingo kwa sababu ya mkao usiofaa, kupakia kompyuta nyingi na kuangalia simu, na kuendesha gari kwa muda mrefu.

Maumivu ya shingo ni hali ambayo karibu kila mtu hukutana mara nyingi sana. Njia moja bora inayotumika kumaliza ugonjwa huu ni mazoezi ya shingo. Harakati hizi, ambazo kwa ujumla hutumiwa kama kupumzika, kunyoosha, na kuimarisha, ni kamili kwa kupunguza maumivu ya shingo.

Harakati hizi zinaonyesha athari ya matibabu. Kwa maneno mengine, mazoezi ya maumivu ya shingo hayasababisha madhara yoyote. Kinyume chake, inasaidia kuponya hali kama kunyoosha shingo, ugumu wa asubuhi, henia ya shingo, na ugonjwa wa arthritis.

Pakua APK