30-Day Ab Challenge ~ Daily Core Abs Workout APK 1.1 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 29 Des 2020

Maelezo ya Programu

Programu ya mazoezi ya mazoezi ya mwili ya wanaume na wanawake kwa tumbo tambarare, pakiti sita, msingi na tumbo

Jina la programu: 30-Day Ab Challenge ~ Daily Core Abs Workout

Kitambulisho cha Maombi: com.coreworkout.thirtydayabchallengefree

Ukadiriaji: 4.4 / 28+

Mwandishi: Ornate App

Ukubwa wa programu: 112.30 MB

Maelezo ya Kina

Pata pakiti sita, choma mafuta ya tumbo haraka, msingi wenye nguvu, ukuza abs ya juu, na abs ya chini na mazoezi yetu ya nyumbani ya siku 30 kwa programu ya changamoto ya wanawake na wanaume. Programu hii ni programu ya mazoezi ya mwili na programu ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi nyumbani bila vifaa vinavyohitajika kupoteza uzito na tumbo lenye gorofa.

Siku 30 ab changamoto programu ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili kutoa mazoezi ya haraka sana, rahisi lakini yenye ufanisi na mazoezi ya msingi ya kupoteza mafuta ya tumbo au kupata vifurushi sita ndani ya siku 30. Ni programu ya mazoezi ya mazoezi ya nyumbani, unaweza kutumia mahali popote, wakati wowote bila vifaa vinavyohitajika.

INAVYOFANYA KAZI:
1) Pakua programu ya changamoto ya mazoezi ya siku 30 ya ab.
3) Chagua kiwango chako cha usawa kati ya viwango 6 vya ugumu wa mpango wa mazoezi ya ab kulingana na utaratibu wako wa mazoezi
3) Chagua mpango wa kupoteza uzito kutoka kwa aina tano za chakula
4) Anza changamoto yako ya mazoezi ya siku 30 ya ab.

Pakua programu ya mazoezi ya siku 30 ya changamoto ya mazoezi ya siku 30 na jaribu kuifanya nyumbani. Kuna idadi ya mazoezi na tofauti zake kwa wanawake na kushinikiza Workout kwa wanaume kupunguza uzito na kujenga misuli

VIPENGELE
• Mafunzo mafupi na madhubuti ya ab na msingi wa kujenga misuli ya ab na kupoteza uzito
• Iliyoundwa na mkufunzi wa kibinafsi wa gorofa na kupata pakiti 6
• Unaweza kufuatilia safari yako ya kupoteza uzito katika wafuatiliaji wa maendeleo
• Kuna mazoezi mengi kutoka kwa Kompyuta hadi mazoezi ya HIIT 6 kiwango cha ugumu
• Jamii na blogi kushiriki na kupokea maarifa na watu wenye nia moja.

AINA 5 ZA MPANGO WA MLO KWA KUPUNGUZA UZITO
Pamoja na programu ya mazoezi ya ab, unaweza kutumia huduma ya aina 5 za mipango ya lishe ya kupunguza uzito na mapishi ya ladha iliyoundwa na mtaalam wa lishe kwa matokeo mazuri.
• Mboga mboga mpango wa kupoteza uzito
• Mpango wa chakula cha kupoteza uzito wa mboga
• Tafakari mpango wa lishe ya kupoteza uzito
• Mpango wa lishe ya kupunguza uzito wa Atkins
• Mpango wa lishe ya kupunguza uzito wa Keto

Chukua changamoto ya mazoezi ya siku 30 ya kuchoma kabisa mafuta yako ya tumbo kwa mwezi. Programu itakuwa mkufunzi wako wa kufanya kazi na mwongozo wa sauti na video kukuhimiza kufanya mazoezi ya kawaida ya kila siku nyumbani bila vifaa vinavyohitajika. Changamoto ya siku 30 inakupa mpango rahisi wa mazoezi na viwango 6 vya mazoezi kuanzia kiwango cha kuanzia hadi kiwango cha mapema.

Inatoa mazoezi mafupi, bora ya mazoezi bora, mazoezi ya msingi, mazoezi ya vifurushi sita, mazoezi ya gorofa ya tumbo, na mazoezi ya kupunguza uzito. Kutumia Workout ya dakika 7 tu nyumbani itakusaidia kujenga msingi wenye nguvu na tumbo tambarare.
Ili kukamilisha safari yako ya mazoezi ya mwili pia hutoa mpango wa chakula wa siku 30. Kwa kuongeza, programu inatoa data yako ya afya na lishe. Maelfu ya mapishi ni pamoja na vyakula vya kuchoma mafuta.

Jaribu programu zetu zingine za changamoto ya mazoezi ya mazoezi ya mwili.

• Programu ya changamoto ya mazoezi ya mwili ya siku 30: Kubuni kwa mazoezi kamili ya mwili, mazoezi ya ab, mazoezi ya kitako, mazoezi ya mkono, mazoezi ya squat, mazoezi ya mwili wa juu, na mazoezi ya chini ya mwili
• Changamoto za kitako cha siku 30: Iliyoundwa kupata ngawira kubwa zaidi, kitako kilichoinuliwa, kitako imara, miguu iliyo na sauti, na mapaja yaliyoumbwa, mwili wa bikini, gluti na matako.
• Changamoto za siku 30 za kushinikiza: Kubuni kukuza kifua pana, biceps, triceps, mikono ya mbele, mabega, na mwili wa juu.
• Changamoto za mazoezi ya mikono ya siku 30: Kubuni kukuza misuli ya mkono, biceps, triceps, mikono ya mbele, na mabega
• Changamoto za mazoezi ya squat ya siku 30: Ubunifu wa kuimarisha mwili wa chini, kitako kikubwa, mapaja yenye sauti, gluti, na matako
Changamoto za siku 30 za Cardio: Iliyoundwa kufanya mazoezi ya Cardio, mazoezi ya HIIT, mazoezi ya aerobics nyumbani ili kupunguza uzito

Kumbuka: Inafaa kwa kila mtu, Kompyuta, pro, wanaume, wanawake, vijana, na wazee, hata hivyo, tunapendekeza kutafuta ushauri wa matibabu kabla ya kuanza.

Pakua APK