Stretching Exercises app APK 2.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 3 Apr 2022

Maelezo ya Programu

Taratibu za kunyoosha kuwezesha misuli yako kufanya kazi kwa ufanisi zaidi, Kupunguza Maumivu

Jina la programu: Stretching Exercises app

Kitambulisho cha Maombi: com.Insperron.stretchingexercise.stretch.back.warmup

Ukadiriaji: 3.7 / 234+

Mwandishi: Insperron LLC

Ukubwa wa programu: 17.78 MB

Maelezo ya Kina

Kunyoosha Mazoezi Nyumbani ni muhimu kwa maisha yako ya kila siku, hata ikiwa hujapanga kufanya mazoezi. ACSM inapendekeza watu kunyoosha angalau mara 2-3 kila wiki kwa maisha mazuri. Inathibitishwa kisayansi kuwa kunyoosha mara kwa mara husaidia kupunguza ugumu wa misuli, kutolewa maumivu, kuboresha kubadilika, na kupunguza mafadhaiko.

Kunyoosha kwa Kompyuta
Ikiwa wewe ni mwanzilishi wa kunyoosha 10 hukuruhusu kupunguza mvutano wa misuli na uchungu, fanya hivi kunyoosha yoga kwa utaratibu wa Kompyuta katika eneo zuri la kupumzika misuli yako, na kuzuia majeraha.

Epuka kuumia -
Kuongeza kubadilika na anuwai ya mwendo kwenye viungo vyako ni muhimu kwa mazoezi na kukimbia. Kunyoosha kabla ya mazoezi kunapendekezwa sana kwa sababu kunaweza kupunguza mvutano wa misuli na viungo, kuzuia miamba, na kuzuia hatari ya majeraha yoyote. Pia husaidia kupona haraka na hupunguza uchungu wa misuli baada ya mazoezi.

Kila siku asubuhi huwasha moto - Wakati wa kulala
Nini inaweza kuwa bora kuliko malipo ya vivacity na nishati asubuhi? Fanya mazoezi tu na uone jinsi afya yako inavyokuwa bora na bora kila asubuhi. Pia, mazoezi ya asubuhi yanayobadilika yana ushawishi mkubwa kwa mhemko siku nzima na nguvu ya jumla. Mafunzo ya kubadilika kwa Kompyuta, kwa mazoezi ya viungo, kwa wanaume na wanawake ina programu 3 tofauti na mazoezi zaidi ya 50 wakati ambao unaweza kufanya mazoezi ya mwili mzima.

Tiba ya Kimwili ya Bega & Zoezi la Maumivu ya Mabega
Maumivu ya bega na mgongo ni shida ya kawaida sana kwa wataalamu, Zoezi la Maumivu ya Mabega ni muhimu katika kutibu sababu za kawaida za mazoezi ya maumivu ya bega la kushoto na kulia.

Vipengele
- Mazoezi ya kunyoosha inashughulikia vikundi vyote vya misuli na yanafaa kwa watu wote, wanaume, wanawake, vijana na wazee
- Unda mazoea yako ya kunyoosha kwa kubadilisha zoezi, kurekebisha mpangilio wa mazoezi, nk
- 100% BURE! Hakuna huduma zilizofungwa
- Hakuna vifaa vinavyohitajika, mafunzo nyumbani au mahali popote wakati wowote
- Kikumbusho cha mazoezi husaidia kufanya kunyoosha tabia ya kila siku
- Mazoezi ya maumivu ya bega na mazoezi ya tiba nyumbani
- Maumivu ya bega wakati wa mazoezi ya usiku na kunyoosha
- Chati inafuatilia mwelekeo wako wa uzito
- Nguvu za kunyoosha, mazoezi ya kunyoosha kwa kubadilika, mazoezi ya joto, mazoezi ya kunyoosha, mafunzo ya kubadilika, Nyosha kwa wakimbiaji

Punguza maumivu
Kunyoosha hutumiwa sana katika matibabu ya maumivu ya mgongo. Utafiti unaonyesha kunyoosha kunaboresha mzunguko wa damu wa misuli na viungo, ambavyo vinaweza kusaidia uponyaji na kutolewa maumivu. Ni njia ya asili lakini muhimu ya kutibu maumivu na kupunguza uchovu na mafadhaiko.

Ongeza kubadilika
Kunyoosha kunaendelea kubadilika kwa mwili. Inakua na kudumisha uhamaji na nguvu ya misuli. Kama misuli na viungo hupungua kadri umri unavyokwenda, kunyoosha ni muhimu pia kwa wazee.

Kunyoosha maumivu ya mgongo - Wakimbiaji - baridi baada ya kukimbia
Kunyoosha na mazoezi ni tiba bora kwa maumivu ya mgongo, maumivu haya ya juu na ya chini ya nyuma yana athari kubwa kwa maisha ya kila siku. Vinyozi hivi hupunguza maumivu ya mgongo huboresha uhamaji, na kuzuia majeraha ya mgongo.

Kocha wa Fitness
Mazoezi yote yameundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Mwongozo wa mazoezi kupitia mazoezi, kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!

Kanusho: Kunyoosha Mazoezi Nyumbani -Ubadilikaji Mafunzo kutoka kwa programu hii inapaswa kufanywa baada ya kushauriana na mtaalamu. Hatuna jukumu la majeraha yanayosababishwa na kufanya mazoezi. Programu hii ni mwongozo tu na hutoa habari kuhusu Workout ya kubadilika.

Pakua APK