Top Breath Cohérence Cardiaque APK 0.23.1 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 21 Okt 2024

Maelezo ya Programu

Programu ya mshikamano wa moyo wa bure ili kupunguza mkazo na wasiwasi

Jina la programu: Top Breath Cohérence Cardiaque

Kitambulisho cha Maombi: app.topbreath

Ukadiriaji: 4.8 / 261+

Mwandishi: Jeremy Rakotomanga

Ukubwa wa programu: 23.21 MB

Maelezo ya Kina

Pumua vyema, ishi vyema - Dhibiti mafadhaiko na wasiwasi wako kwa dakika tano kutokana na programu ya Top Breath ya uwiano wa moyo.

Kupumua, mbali na kazi yake muhimu, ni zana nzuri ya kupata maelewano kati ya mwili na akili.

➡️ Ruhusu kuongozwa katika mazoezi yako

Top Breath inachanganya njia mbili za mwongozo ili kukufundisha jinsi ya kudhibiti kupumua kwako:
- Mwongozo wa kuona:
Vuta pumzi huku duara likienda juu na exhale huku duara likishuka. Zoezi hilo limekamilika wakati duara linaacha kusonga.
- Mwongozo wa sauti:
Vuta pumzi kwa sauti ya chini ya kengele na exhale kwa sauti ya juu ya kengele. Zoezi linakamilika unaposikia sauti ya bakuli la Tibet.
- Mwongozo wa sauti:
Inhale na exhale kulingana na maagizo ya sauti

➡️ Weka mapendeleo ya mazoezi yako ya kupumua

Kwa chaguo-msingi, mwongozo wa kupumua umewekwa ili kukuleta kwenye hali ya mshikamano wa moyo kupitia zoezi la dakika tano. Zoezi hili limegawanywa katika mizunguko ambayo inajumuisha awamu ya kuvuta pumzi ya sekunde tano na sekunde tano.
Pumzi ya Juu hukuruhusu kurekebisha mwongozo huu kulingana na uwezo wako:
- unaweza kubinafsisha muda wa kuisha
- unaweza kubinafsisha muda wa msukumo
- unaweza kubinafsisha jumla ya muda wa mazoezi

Kwa kuongezea, mwongozo wa sauti unaweza kubinafsishwa kulingana na matakwa yako au mazingira yako.
- Unaweza kurekebisha sauti ya muziki wa nyuma
- Unaweza kurekebisha sauti ya mabadiliko ya awamu

Pumzi ya juu inapendekezwa na:
- Jarida la Santé n° 576 "Moyo wenye umbo nzuri!" iliyochapishwa mnamo Desemba 2023
- "Upatanisho wa moyo mwongozo wa kila siku wa vitendo" na Caroline Gormand iliyochapishwa mnamo Januari 15, 2021

Fuata habari zetu kwenye:
- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Tovuti: https://www.topbreath.app

Pakua APK