Об этом приложении
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе==================================================================
В силе привычки Чарльз Духигг, отмеченный наградами бизнес-репортер The New York Times, ведет нас к захватывающему краю научных открытий, которые объясняют, почему существуют привычки и как их можно изменить. Распределяя огромное количество информации в захватывающие повествования, Духигг освещает совершенно новое понимание человеческой природы и ее потенциала для трансформации.
По пути мы узнаем, почему некоторые люди и компании пытаются измениться, несмотря на годы попыток, в то время как другие, кажется, переделывают себя в одночасье. Мы обнаруживаем нейробиологию, стоящую за тем, как привычки работают и именно то, какие части мозга они развивают и находятся внутри. Мы обнаруживаем, как правильные привычки имели решающее значение для успешного продвижения Pepsodent; Тони Данги, который привел свою команду к победе Суперкубка, изменив один шаг в петле привычки своих игроков; И мы узнаем, как крупной корпорации удалось изменить себя, изменив только одну рутину в организации.
По своей сути, сила привычки содержит волнующий аргумент: ключ к регулярным упражнениям, потерять вес, воспитание исключительных детей, стать более продуктивными, строить революционные компании и социальные движения, а также достижение успеха - это понимание того, как работают привычки. Используя эту новую науку, мы можем преобразовать наш бизнес, наши сообщества и нашу жизнь.
==================================================================
Вот что вы узнаете в этом резюме:
- Как тяга создает и приводит в действие новые привычки.
- Как применить золотое правило изменения привычки.
- Почему мозг пытается сделать процедуры в привычки.
- Что такое «привычки к ключевым камням» и важность их в создании новой рутины.
==================================================================
Важные цитаты
«Когда появляется привычка, мозг останавливает полностью участие в принятии решений. Это перестает работать так усердно или отвлекает фокус на другие задачи. Поэтому, если вы не намеренно не будете бороться с привычкой - если вы не найдете новые процедуры - шаблон развернется автоматически ».
«Сила воли - не просто навык. Это мышца, как мышцы в ваших руках или ногах, и она устает, когда работает усерднее, поэтому для других вещей остается меньше ».
«Вот как сила воли становится привычкой: выбирая определенное поведение заранее, а затем следуя этой рутине, когда прибывает точка перегиба».
