Об этом приложении
Советы по здоровой беременности, советы по беременности
Следуйте этим простым советам, чтобы оставаться здоровыми и безопасными на протяжении всего девятимесячного путешествия на беременности.
1- Оставаться здоровым во время беременности
Если вы беременны или думаете о том, чтобы забеременеть, вы, вероятно, уже знаете самый простой совет по беременности: не курите или не будьте приличным дымом. ТАКОВАЯ БЕРБЕСКИЕ. Не пейте и не употребляйте другие опасные вещества и отдыхайте. (В конце концов, сон важен.) Но что еще вам нужно знать? От перехода витаминов до того, что делать с котенком, вот более 20 советов по беременности, которые могут помочь обеспечить безопасное и здоровое пренатальное развитие. Беременное сердцебиение сердцебиения
2- Принять пренатальную витамин беременность
Разумно начать принимать пренатальные витамины рано, т. Е. Вы должны начать принимать их, как только вы узнаете о своей беременности и/или заранее - когда вы пытаетесь зачать. Это связано с тем, что нейронная трубка вашего ребенка, которая становится мозгом и спинным мозгом, развивается в течение первого месяца беременности, поэтому важно, чтобы вы получали необходимые питательные вещества - такие как фолиевая кислота, кальций и железо - от самого начала. Советы на беременность
Пренатальный Vitstaying Active важен для вашего общего здоровья и может помочь вам уменьшить стресс, улучшить кровообращение и повысить ваше настроение. Это также может поощрять лучший сон. Принимайте урок упражнений за беременность или пройдите не менее 15-20 минут в день в умеренном темпе - в прохладных, затененных участках или в помещении, чтобы предотвратить перегрев. Советы на беременность
Пилатес, йога, плавание и ходьба также являются отличными мероприятиями для большинства беременных, но обязательно сначала познакомьтесь с врачом, прежде чем начать любую программу упражнений. Цель 30 минут упражнений в большинстве дней недели. Послушайте свое тело, и не переусердствуйте.
Амины доступны без рецепта в большинстве аптек, или вы можете получить их по рецепту от своего врача. Если их заставлять вас чувствовать себя тошнотворным, попробуйте взять их ночью или с легкой закуской. Жевательная резинка или сосание твердой конфеты впоследствии также может помочь.
Даже если это не ваш первый ребенок, посещение класса родов поможет вам чувствовать себя более подготовленным к доставке. Мало того, что у вас будет возможность узнать больше о родах родов и ухода за младенцами, но вы можете задать конкретные вопросы и голосовые проблемы. Вы также станете более знакомым с объектом и его персоналом. Советы на беременность
Сейчас также хорошее время, чтобы освежить историю болезни вашей семьи. Поговорите со своим врачом о проблемах с прошлыми беременностями и сообщите о любых случаях семейных дефектов.
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают ваш мочевой пузырь, кишечник и матку. Сделано правильно, это простое упражнение может помочь облегчить вашу доставку и предотвратить проблемы с недержанием. Самое приятное: никто не может сказать, что вы их делаете - так что вы можете практиковать кегельс в машине, пока вы сидите за своим столом или даже стоите в очереди в продуктовом магазине. Вот как сделать их правильно:
Практикуйте, как будто вы останавливаете поток мочи, когда используете ванную
Держись на три секунды, затем расслабься на три
Повторите 10 раз
Советы на беременность
Лучшие упражнения на пол таза во время беременности
Бесплатное приложение, специально предназначенное для того, чтобы направлять беременных женщин для лучших советов по диете и роста беременности и информации о развитии. У вас также есть возможность напрямую связаться с диетологом, если вы хотите получить свою персонализированную диетическую диаграмму в соответствии с вашим беременным характером и параметрами индекса тела. Вы также можете проконсультироваться с диетологом за ваши запросы.
Приложение имеет следующие основные разделы:
* Диетические советы для первого триместра
* Диетические советы для второго триместра
* Диетические советы по третьему триместру
* Советы на беременность
* Здоровая диета во время беременности
* Еда, чтобы избежать
* Прибавка в весе во время беременности
* Рост и разработки в первом триместре
* Рост и разработка во втором триместре
* Советы по беременности в третьем тримере
Скриншот приложения
