N1 Training APK 1.4.0
10 de mar. de 2025
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N1 Education
Programas de treino baseados em evidências
Descrição detalhada
"O aplicativo de treinamento definitivo para levantadores que buscam utilizar programas de treino baseados em evidências e maximizar a eficiência na academia.
Levamos décadas de pesquisas publicadas e anos de experiência na academia e treinando clientes para criar um recurso que levará seu treinamento para o próximo nível. Aplicamos métodos e princípios apoiados em pesquisas e baseados em evidências para construir programas que maximizarão a eficácia de seus esforços de treinamento.
As técnicas e princípios utilizados nestes programas são os mesmos que ensinamos a milhares de treinadores e profissionais de fitness, que os utilizam com grande sucesso nos seus próprios clientes.
Agora, tudo está disponível para você usar em sua própria jornada.
PERSONALIZAÇÃO COMPLETA DO TREINAMENTO
Você tem controle sobre seu programa e a capacidade de registrar com precisão exatamente o que está fazendo na academia. Até mesmo no tipo de técnica de treinamento avançado que você está usando em um conjunto específico. Escreva notas sobre o seu treino ou programa para acompanhar quaisquer outros fatores desejados.
Opções de personalização atuais (mais a caminho):
- Exercícios substitutos: as principais recomendações são fornecidas para você, esteja você em uma academia completa ou em casa.
- Reordenar exercícios: Se você treinar em uma ordem diferente, basta ajustar o programa para refleti-la.
- Criar ou dividir superconjuntos: Não consegue fazer superconjuntos em uma academia movimentada? Não tem problema, divida-os no seu treino também. Quer economizar tempo e construir seu próprio superconjunto? Vá em frente!
Conjuntos de adição/subtração: prefere volume maior ou menor? Personalize seu programa de acordo com a forma como você deseja treinar.
Adicionar métodos de conjunto estendido: deseja usar drop sets, rest-pause, cluster sets ou outras técnicas? Adicione-os a qualquer conjunto.
Alterne entre qualquer um dos programas da biblioteca a qualquer momento para planejar sua jornada de treinamento pessoal. Acesso ilimitado!
CONSTRUÍDO PARA O SUCESSO A LONGO PRAZO
Quer mais do que apenas ‘um programa’ para fazer e não sabe para onde ir a seguir? Nós ajudamos você! Nossa opção exclusiva de Plano de Programa permite que você selecione uma meta e nós o ajudaremos com um plano periodizado de longo prazo para mantê-lo progredindo mês após mês.
Em cada fase do seu plano, fornecemos programas recomendados para você selecionar, que o manterão no caminho certo e ainda permitirão que você escolha o tipo de treinamento que melhor se adapta a você.
CONSTRUTOR DE NUTRIÇÃO
Nosso construtor de nutrição ajudará a calcular sua massa corporal magra, taxa metabólica básica e gasto energético diário total (TDEE) para selecionar com mais precisão quanto de déficit ou excedente você deseja atingir. EU
Isso eliminará as suposições ao recalcular o descanso versus a nutrição do dia de treinamento para manter o objetivo de sua meta semanal de calorias.
Ajuste facilmente suas macros a qualquer momento.
EQUILÍBRIO MUSCULAR
Este recurso exclusivo calculará quanto trabalho cada um dos seus músculos está realizando, um em relação ao outro.
Veja rapidamente se você está negligenciando certas partes do corpo, ou mesmo quais divisões de determinados músculos estão recebendo mais trabalho do que outras! Este é um conjunto crítico de dados se você estiver tentando desenvolver um grupo muscular específico.
[Recursos revolucionários adicionais atualmente em desenvolvimento]
Baixe o aplicativo e ative sua conta em https://n1.training para começar!"
Levamos décadas de pesquisas publicadas e anos de experiência na academia e treinando clientes para criar um recurso que levará seu treinamento para o próximo nível. Aplicamos métodos e princípios apoiados em pesquisas e baseados em evidências para construir programas que maximizarão a eficácia de seus esforços de treinamento.
As técnicas e princípios utilizados nestes programas são os mesmos que ensinamos a milhares de treinadores e profissionais de fitness, que os utilizam com grande sucesso nos seus próprios clientes.
Agora, tudo está disponível para você usar em sua própria jornada.
PERSONALIZAÇÃO COMPLETA DO TREINAMENTO
Você tem controle sobre seu programa e a capacidade de registrar com precisão exatamente o que está fazendo na academia. Até mesmo no tipo de técnica de treinamento avançado que você está usando em um conjunto específico. Escreva notas sobre o seu treino ou programa para acompanhar quaisquer outros fatores desejados.
Opções de personalização atuais (mais a caminho):
- Exercícios substitutos: as principais recomendações são fornecidas para você, esteja você em uma academia completa ou em casa.
- Reordenar exercícios: Se você treinar em uma ordem diferente, basta ajustar o programa para refleti-la.
- Criar ou dividir superconjuntos: Não consegue fazer superconjuntos em uma academia movimentada? Não tem problema, divida-os no seu treino também. Quer economizar tempo e construir seu próprio superconjunto? Vá em frente!
Conjuntos de adição/subtração: prefere volume maior ou menor? Personalize seu programa de acordo com a forma como você deseja treinar.
Adicionar métodos de conjunto estendido: deseja usar drop sets, rest-pause, cluster sets ou outras técnicas? Adicione-os a qualquer conjunto.
Alterne entre qualquer um dos programas da biblioteca a qualquer momento para planejar sua jornada de treinamento pessoal. Acesso ilimitado!
CONSTRUÍDO PARA O SUCESSO A LONGO PRAZO
Quer mais do que apenas ‘um programa’ para fazer e não sabe para onde ir a seguir? Nós ajudamos você! Nossa opção exclusiva de Plano de Programa permite que você selecione uma meta e nós o ajudaremos com um plano periodizado de longo prazo para mantê-lo progredindo mês após mês.
Em cada fase do seu plano, fornecemos programas recomendados para você selecionar, que o manterão no caminho certo e ainda permitirão que você escolha o tipo de treinamento que melhor se adapta a você.
CONSTRUTOR DE NUTRIÇÃO
Nosso construtor de nutrição ajudará a calcular sua massa corporal magra, taxa metabólica básica e gasto energético diário total (TDEE) para selecionar com mais precisão quanto de déficit ou excedente você deseja atingir. EU
Isso eliminará as suposições ao recalcular o descanso versus a nutrição do dia de treinamento para manter o objetivo de sua meta semanal de calorias.
Ajuste facilmente suas macros a qualquer momento.
EQUILÍBRIO MUSCULAR
Este recurso exclusivo calculará quanto trabalho cada um dos seus músculos está realizando, um em relação ao outro.
Veja rapidamente se você está negligenciando certas partes do corpo, ou mesmo quais divisões de determinados músculos estão recebendo mais trabalho do que outras! Este é um conjunto crítico de dados se você estiver tentando desenvolver um grupo muscular específico.
[Recursos revolucionários adicionais atualmente em desenvolvimento]
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