Surya Namaskar APK 1.0.0 - Download grátis

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Última atualização: 5 de Jul de 2023

Informações do aplicativo

Surya Namaskar, também conhecida como saudação solar

Nome do aplicativo: Surya Namaskar

ID do aplicativo: com.onestepmore.SuryaNamaskar

Classificação: 0.0 / 0+

Autor: one step more

Tamanho do aplicativo: 16.16 MB

Descrição detalhada

Surya Namaskar, também conhecida como saudação solar, é uma prática popular de ioga que combina uma sequência de asanas (posturas) com respiração sincronizada. É realizado como uma maneira de expressar gratidão ao sol, que é considerado um símbolo de vitalidade e força vital em muitas culturas.

A sequência de Surya Namaskar consiste em uma série de 12 posturas que fluem juntas em um movimento contínuo. Cada postura é coordenada com a inalação ou a expiração da respiração. A sequência normalmente começa e termina com as palmas das mãos unidas em uma posição de oração no centro do coração.

Aqui está um colapso passo a passo das 12 posturas em Surya Namaskar:

Pranamasana (pose de oração): Fique na frente do seu tapete com os pés juntos, palmeiras na posição de oração no seu centro de coração.

Hasta Uttanasana (pose de braços elevados): Inspire, levante os braços para cima e arqueie as costas levemente, esticando todo o corpo.

Hasta Padasana (pose de mão a pé): Expire, incline -se para a frente dos quadris, mantendo a espinha reta. Coloque as mãos ao lado dos pés ou no chão.

Ashwa Sanchalanasana (pose equestre): Inspire, pise a perna direita para trás e abaixe o joelho direito no chão. Mantenha o pé esquerdo entre as mãos e olhe para cima.

Dandasana (pose de pau): Mantenha a respiração, traga a perna esquerda para trás e alinhe seu corpo em uma linha reta, como uma posição de prancha

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