Glycemic Index Guide APK 1.6 - Download grátis

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Última atualização: 20 de Set de 2016

Informações do aplicativo

Baixa e alta glicêmico Foods lista com índice glicêmico (IG) e carga glicêmica (CG)

Nome do aplicativo: Glycemic Index Guide

ID do aplicativo: com.glycemicguide

Classificação: 2.2 / 12+

Autor: MAO Web Solutions

Tamanho do aplicativo: 397.78 KB

Descrição detalhada

Qual é o índice glicêmico (IG)?

O índice glicêmico (IG) é uma das melhores ferramentas para a perda de gordura. Ele mede a rapidez com alimentos colapso em açúcar em sua corrente sanguínea. glicêmico alimentos elevados se transformar em açúcar no sangue muito rapidamente. alimentos ricos em amido, como batatas são um bom exemplo. Batatas tem tal classificação alta GI; é quase o mesmo que o açúcar comer mesa.

Qual é a carga glicêmica (GL)?

O GI diz-lhe como fast foods spike seu açúcar no sangue. Mas o GI não vai te dizer o quanto de carboidratos por porção você está recebendo. É aí que a carga glicêmica é uma grande ajuda. Ele mede a quantidade de hidrato de carbono em cada serviço de comida. Alimentos com uma carga glicêmica abaixo de 10 são boas escolhas, estes alimentos devem ser sua primeira escolha para carboidratos. Os alimentos que se situam entre 10 e 20 na escala de carga glicêmica têm um moderado efeito sobre o açúcar no sangue. Alimentos com uma carga glicêmica acima de 20 fará com que o açúcar no sangue e picos de insulina. Tente comer esses alimentos com moderação.

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