Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - Download grátis

Baixar APK

Última atualização: 2 de Ago de 2018

Informações do aplicativo

App simples para ver as etapas envolvidas com Surya Namaskar / Sun Salutations

Nome do aplicativo: Surya Namaskar / Sun Salutations

ID do aplicativo: com.akt.sunsalutations

Classificação: 0.0 / 0+

Autor: AKT APPs 2018

Tamanho do aplicativo: 4.08 MB

Descrição detalhada

App simples para ver as etapas envolvidas com Surya Namaskar / Sun Salutations com algumas instruções e imagens para entender e praticar facilmente as saudações do sol.

Detalhes As instruções e benefícios de fazer a Surya Namaskar / Sun Salutations diariamente serão adicionados junto com a próxima versão da versão.

Surya Namaskar ou Sun Salution é uma sequência de 12 poses de ioga poderosas. Além de ser um ótimo treino cardiovascular, Surya Namaskar também é conhecida por ter um impacto imensamente positivo no corpo e na mente.

Surya Namaskar é melhor feita de manhã cedo com o estômago vazio. Cada rodada de saudação do sol consiste em dois conjuntos, e cada conjunto é composto por 12 poses de ioga. Você pode encontrar várias versões sobre como praticar a saudação do sol. No entanto, é aconselhável
Atenha -se a uma versão específica e pratique -a regularmente para obter melhores resultados.

Além de boa saúde, Surya Namaskar também oferece uma oportunidade de expressar gratidão ao sol por sustentar a vida neste planeta. Então, nos 10 dias seguintes, comece o seu dia com um sentimento de graça e gratidão pelo sol. Faça 12 rodadas de saudação solar,
seguido de outras poses de ioga e depois relaxe com uma rodada de ioga nidra. Você ficará surpreso ao descobrir que este mantra simples ajudará você a permanecer em forma, feliz e pacífico ao longo do dia.

Benefícios:

Surya Namaskar não apenas oferece benefícios físicos à saúde, mas também benefícios mentais ou emocionais e espirituais.

É bom para o coração e estimula o sistema cardiovascular.

Surya Namaskar é bom para o sistema digestivo e o sistema nervoso. Ele estimula o sistema linfático e também suporta a saúde do sistema respiratório.

Praticar Surya Namaskar também beneficia o sistema endócrino e permite que as várias glândulas endócrinas funcionem corretamente. Isso inclui as glândulas tireoidianas, paratireóide e hipófise, bem como a glândula adrenal, testículos e ovários.

É uma excelente maneira de gerenciar o estresse e aliviar a depressão.

Surya Namaskar ensina você a se concentrar

288 Yoga posa em 12 minutos!
Uma rodada de saudação do sol consiste em 12 poses de ioga. Portanto, quando você faz 12 conjuntos de saudação solar, está completando 12 conjuntos x 2 rodadas em cada conjunto x 12 poses em cada um = 288 ioga posa em 12 a 15 minutos.

Medidor calórico de treino de 30 minutos
Quantas calorias você está queimando em seu treino de 30 minutos?
Levantamento de peso = 199 calorias
Tênis = 232 calorias
Basquete = 265 calorias
Vôlei de praia = 265 calorias
Futebol = 298 calorias
Ciclismo (14 - 15,9 mph) = 331 calorias
Escalada rochosa = 364 calorias
Running (7,5 mph) = 414 calorias
Surya Namaskar = 417 calorias

Baixar APK