Sobre este aplicativo
Como quebrar um mau hábito e substituí-lo por um bom: Os maus hábitos interrompem sua vida e impedem que você alcance seus objetivos. Eles prejudicam sua saúde - tanto mental quanto fisicamente. E eles desperdiçam seu tempo e energia.Então, por que ainda as fazemos? E o mais importante, há algo que você possa fazer sobre isso?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
Days️ dias para quebrar um hábito
⚡️ maus hábitos para quebrar
⚡️ aplicativo de quebra de hábitos
⚡️ livro de maus hábitos
21️ 21 dias para criar um hábito
⚡️ hábitos de construção
⚡️ criando hábitos
Eu já escrevi sobre a ciência de como os hábitos começam, então agora vamos nos concentrar na prática de fazer mudanças no mundo real. Como você pode excluir seus maus comportamentos e seguir os bons?
Certamente não tenho todas as respostas, mas continue lendo e vou compartilhar o que aprendi sobre como quebrar um mau hábito.
O que causa maus hábitos?
A maioria dos seus maus hábitos é causada por duas coisas…
Estresse e tédio.
Na maioria das vezes, os maus hábitos são simplesmente uma maneira de lidar com o estresse e o tédio. Tudo, desde roer as unhas, gastar demais em compras, beber todos os fins de semana e perder tempo na internet, pode ser uma resposta simples ao estresse e ao tédio.
Você não elimina um mau hábito, substitui-o
Todos os hábitos que você tem agora - bons ou ruins - estão na sua vida por um motivo. De alguma forma, esses comportamentos fornecem um benefício para você, mesmo que sejam ruins para você de outras maneiras.
Como quebrar um mau hábito
Aqui estão algumas idéias adicionais para quebrar seus maus hábitos e pensar sobre o processo de uma nova maneira.
Escolha um substituto para o seu mau hábito Você precisa ter um plano antecipado de como responderá quando enfrentar o estresse ou o tédio que provocam seu mau hábito.
Corte o maior número possível de gatilhos Se você fuma quando bebe, não vá ao bar. Se você comer biscoitos quando estiverem em casa, jogue-os fora.
Se você quer saber tudo o que precisa para quebrar os maus hábitos e substituí-los por bons, faça o download do aplicativo quebra os maus hábitos, aqui falamos sobre:
✅ quebrando maus hábitos
✅ a mente do desejo
✅ mudança de maus hábitos
✅ pare com maus hábitos
Baixe o aplicativo e descubra todos os segredos para quebrar os maus hábitos e criar melhores.
