Basic Kettlebell Workout by BeDeveloper APK 2.1 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 27 Mar 2021

Informacje o aplikacji

Podstawowy trening kettlebell

Nazwa aplikacji: Basic Kettlebell Workout by BeDeveloper

Identyfikator aplikacji: net.andromo.dev518100.app497444

Ocena: 3.9 / 21+

Autor: BeDeveloper

Rozmiar aplikacji: 4.02 MB

Szczegółowy opis

Przejdź do treningu
Kettlebells-ciężarki podobne do piłki do grubych uchwytów-były bronią dla rosyjskich podnośników ponad sto lat temu. Właśnie dostają swoje należne w Ameryce. Wagi oferują wszystkie korzyści z treningu hantli oraz kilka innych. Super-grube uchwyty rzucają wyzwanie przyczepności, a pozycja wagi w stosunku do uchwytu jest bardzo trudna.

Waga kettlebell wisi kilka cali poniżej jego uchwytu, co utrudnia kontrolowanie. Wszystko, od twojego uścisku do rdzenia, musi pracować ciężej niż gdybyś używał hantli, więc wyciągasz więcej ze standardowych ruchów hantli. Ta dodatkowa aktywność mięśni oznacza, że twoje ciało spala więcej kalorii. Połącz to z ćwiczeniami skierowanymi do całego ciała, a masz formułę znacznej utraty tłuszczu.

Co najlepsze, kettlebells są wszechstronne. Są idealne do ćwiczeń wybuchowych, które działają główne mięśnie, spalają tłuszcz i budują moc, ale dodają także nowy wymiar klasycznym ruchom, takim jak prasy klatki piersiowej i muchy. I nie potrzebujesz ich stojaka na ścianę, aby uzyskać świetny trening. Jedna para wystarczy dla tej rutyny. Używaj ich regularnie, a zobaczysz ciało, które zawsze chciałeś.
Dlaczego to działa

Waga kettlebell wisi kilka cali poniżej jego uchwytu, co utrudnia kontrolowanie. Wszystko, od twojego uścisku do rdzenia, musi pracować ciężej niż gdybyś używał hantli, więc wyciągasz więcej ze standardowych ruchów hantli. Ta dodatkowa aktywność mięśni oznacza, że twoje ciało spala więcej kalorii. Połącz to z ćwiczeniami skierowanymi do całego ciała, a masz formułę znacznej utraty tłuszczu.

Jeśli chcesz spakować więcej mięśni i zostać rozerwany szybciej, zacznij używać Kettlebell. Nie tylko wygenerujesz więcej mocy, zbudujesz więcej chudego mięśni, sprawisz, że schudniesz i zwiększasz metabolizm, ale także poprawisz równowagę i stabilność. Ze względu na jego kształt możesz pchać, ciągnąć i wymieniać kettlebell jak nic innego i odblokować nową gałąź ćwiczeń, które są niemożliwe w przypadku narzędzi, które masz teraz.
Spróbuj wykonywać te ćwiczenia, a cieszysz się silnym, rozerwanym ciałem:

Dwupałkowy Row Kettlebell
Rosyjska huśtawka kettlebell
Swing kettlebell jednoramienny
Kettlebell Glet Squat
Kettlebell High Pull
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo High-Pull
Kettlebell Windmill
Kettlebell Rosyjski zwrot
Kettlebell Slingshot
Jednokazałowy kettlebell prasa podłogowa
Huśtawka kettlebell kettlebell
Kettlebell Clean
Dzielony palant kettlebell z pojedynczym ramię
Kettlebell Power Plank z rzędem
Dwurożeściowa prasa wojskowa Kettlebell
Snotch z jednym ramieniem kettlebell
Martwy ciąg Kettlebell
Przejście kettlebell przechodzą
Push-up Kettlebell
Push-up kettlebell z rzędem
Tureckie powstania
Kettlebell Half Wstaw
Dwupałkowy Kettlebell Split Jerk

Pobierz APK