Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 12 Sie 2024

Informacje o aplikacji

Ćwiczenia postawy: Popraw pozycję w celu uzyskania zdrowego grzbietu i kręgosłupa.

Nazwa aplikacji: Improve Posture For A Healthy

Identyfikator aplikacji: healthyspine.backexercises.improveposture

Ocena: 0.0 / 0+

Autor: Stay Fit With Samantha

Rozmiar aplikacji: 13.67 MB

Szczegółowy opis

Przewodnik po idealnej postawie w 30 dni.

Dobra postawa polega na ćwiczeniu ciała, aby stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach, w których najmniejsze napięcie jest nakładane na podtrzymujące mięśnie i więzadła podczas ruchów lub ćwiczeń obciążających. Ta aplikacja zapewnia ilustracje i instrukcje z ćwiczeniami dla prawidłowej postawy.

Na szczęście jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić nasze zdrowie kręgosłupa, w tym utrzymać dobrą sprawność ogólną i zdrową wagę, a także zwracać uwagę na naszą postawę przez cały dzień.

Chcesz chudego wyglądu i eleganckiej postawy nauczyciela jogi lub pilates? Wszystko zaczyna się od dobrej postawy.
Najlepszym sposobem na poprawę postawy jest skupienie się na ćwiczeniach wzmacniających rdzeń - mięśnie brzucha i dolnej części pleców, które łączą się z kręgosłupem i miednicą. Niektóre z tych mięśni poruszają tułowiem, zginając, rozszerzając lub obracając kręgosłup. Inne stabilizują miednicę i kręgosłup w naturalnej, neutralnej pozycji.

Spraw, aby ćwiczenia wzmacniające postawę stały się częścią codziennej rutyny. Pamiętaj, aby mocno wydychać i wciągać w siebie mięśnie podczas pracy - kluczową zasadą zarówno w pilatesu, jak i jodze.

Odzyskanie idealnego kręgosłupa nie będzie szybką naprawą. Będziesz potrzebował konsekwencji, świadomości i poświęcenia.

Dobra postawa to coś więcej niż dobry wygląd. Pomaga rozwinąć siłę, elastyczność i równowagę w ciele. Wszystko to może prowadzić do mniejszego bólu mięśni i więcej energii w ciągu dnia. Odpowiednia postawa zmniejsza również obciążenie mięśni i więzadeł, co może zmniejszyć ryzyko obrażeń.

Poprawienie postawy pomaga również stać się bardziej świadomym mięśni, co ułatwia poprawienie własnej postawy. Kiedy będziesz pracować nad swoją postawą i będziesz bardziej świadomy swojego ciała, możesz nawet zauważyć pewne nierówności lub obszary ciasnoty, których wcześniej nie byłeś świadomy.

Przez następne 30 dni nasze ruchy i ćwiczenia pomogą ci:
- rozluźnij mięśnie
- zwiększyć świadomość ciała
- wzmocnij swój rdzeń
- wyrównać stawy ciała

Pobierz APK