Posture Exercises APK 1.0.17 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 12 Lip 2023

Informacje o aplikacji

Ćwiczenia w celu poprawy postawy i zmniejszenia bólu pleców w domu w ciągu 30 dni

Nazwa aplikacji: Posture Exercises

Identyfikator aplikacji: eu.fitric.posture

Ocena: 0.0 / 0+

Autor: Fitric

Rozmiar aplikacji: 65.86 MB

Szczegółowy opis

Odzyskanie tego idealnego kręgosłupa nie będzie szybkimi naprawą. Będziesz potrzebował spójności, świadomości i poświęcenia.

Kiedy ćwiczysz, możesz nie myśleć o swojej postawie, ale prawda jest pewnym rodzajem ćwiczeń, poprawiając postawę lepiej niż inne. Mimo że możesz bardziej martwić się, ile mil możesz dostać lub jak poprawisz swoją grę podnoszenia wagi; Postawa jest ważnym czynnikiem w ćwiczeniach i życiu codziennym.

Jeśli odczuwasz ból pleców, poprawa postawy jest mało prawdopodobne, aby zająć się pierwotną przyczyną twojego bólu, ale może to pomóc złagodzić napięcie mięśni.

Poprawienie postawy może początkowo wydawać się niezręczne, ponieważ twoje ciało stało się tak przyzwyczajone do siedzenia i stojącego w określony sposób.
Ale przy odrobinie praktyki dobra postawa stanie się drugą naturą i będzie jednym krokiem do pomocy w perspektywie długoterminowej.

Zła postawa jest częstym problemem dla wielu osób, ponieważ żyjemy w świecie pełnym działań prowadzących do złej postawy. Słaba postawa jest podstawową przyczyną bólu pleców. Trening przy biurku z tymi odcinkami, które zmniejszają napięcie, wzmacniają plecy i pomagają zapobiegać garbowaniu.

Stworzyliśmy trzy rodzaje ćwiczeń postawowych: ćwiczenia siedzące (które możesz wykonać tuż przy biurku), ćwiczenia stojące (możesz występować w dowolnym miejscu w biurze) i ćwiczenia podłogowe (wykonuj je, kiedy budzisz się rano lub wracasz do domu w nocy). Każda grupa ćwiczeń koncentruje się na dwóch rzeczach: wzmocnienie górnej części pleców, aby ramiona odciągnęły się i zapobiec zagadaniu, oraz rozciąganie ćwiczeń, aby otworzyć przód ciała, w szczególności klatkę piersiową

Pobierz APK