Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 2 Sie 2018

Informacje o aplikacji

Prosta aplikacja do wyświetlenia kroków związanych z Surya Namaskar / Sun Saluation

Nazwa aplikacji: Surya Namaskar / Sun Salutations

Identyfikator aplikacji: com.akt.sunsalutations

Ocena: 0.0 / 0+

Autor: AKT APPs 2018

Rozmiar aplikacji: 4.08 MB

Szczegółowy opis

Prosta aplikacja do wyświetlania kroków związanych z Surya Namaskar / Sun Saluation z niektórymi instrukcjami i obrazami, aby łatwo zrozumieć i ćwiczyć pozdrowienie słońca.

Szczegółowe instrukcje i korzyści płynące z robienia Surya Namaskar / Sun Saluation Daily zostaną dodane wraz z wydaniem następnej wersji.

Surya Namaskar lub pozdrowienie słońca to sekwencja 12 potężnych pozycji jogi. Poza tym, że jest świetnym treningiem sercowo -naczyniowym, Surya Namaskar ma również niezwykle pozytywny wpływ na ciało i umysł.

Surya Namaskar najlepiej zrobić wcześnie rano na pusty żołądek. Każda runda pozdrowienia słońca składa się z dwóch zestawów, a każdy zestaw składa się z 12 pozycji jogi. Możesz znaleźć kilka wersji, jak ćwiczyć pozdrowienie słońca. Jednak wskazane jest
Trzymaj się jednej konkretnej wersji i ćwicz ją regularnie, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Oprócz dobrego zdrowia, Surya Namaskar stanowi również możliwość wyrażenia wdzięczności Słońcu za utrzymanie życia na tej planecie. Tak więc przez następne 10 dni zacznij dzień od poczucia łaski i wdzięczności wobec Słońca. Wykonaj 12 rund pozdrowienia słońca,
a następnie inne pozy jogi, a następnie zrelaksuj się z rundzie jogi nidra. Będziesz zaskoczony, że ta prosta mantra pomoże ci zachować formę, szczęśliwa i spokojna przez cały dzień.

Korzyści:

Surya Namaskar zapewnia nie tylko korzyści zdrowotne fizyczne, ale także korzyści psychiczne lub emocjonalne, jak i duchowe.

Jest dobry dla serca i stymuluje układ sercowo -naczyniowy.

Surya Namaskar jest dobra dla układu trawiennego i układu nerwowego. Stymuluje układ limfatyczny i wspiera również zdrowie układu oddechowego.

Ćwiczenie Surya Namaskar przynosi korzyści również układowi hormonalnemu i umożliwia prawidłowe funkcjonowanie różnych gruczołów hormonalnych. Należą do nich tarczyca, przytarczyca i przysadki mózgowe, a także nadnercza, jąder i jajniki.

Jest to doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem i złagodzenie depresji.

Surya Namaskar uczy cię koncentracji

288 pozycja jogi w 12 minut!
Jedna runda pozdrowienia słońca składa się z 12 pozycji jogi. Jeden zestaw składa się z dwóch rund pozdrowienia Słońca: najpierw rozciąganie prawej strony ciała, a następnie lewą stronę. Tak więc, kiedy wykonasz 12 zestawów pozdrowienia słońca, wypełniasz 12 zestawów x 2 rundy w każdym zestawie x 12 pozycji jogi w każdym = 288 pozycjach jogi w ciągu 12 do 15 minut.

30-minutowy miernik kalorii treningowy
Ile kalorii palisz podczas 30 -minutowego treningu?
Podnoszenie ciężarów = 199 kalorii
Tenis = 232 kalorii
Koszykówka = 265 kalorii
Siatkówka plażowa = 265 kalorii
Piłka nożna = 298 kalorii
Rower (14–15,9 mph) = 331 kalorii
Wspinaczka skalna = 364 kalorii
Uruchomienie (7,5 km / h) = 414 kalorii
Surya Namaskar = 417 kalorii

Pobierz APK