My Quit Route APK 1.0.6 - Gratis download

Downloaden APK

Laatst bijgewerkt: 4 Jun 2024

App-info

Mijn stoproute geeft je alle tools die je nodig hebt om te stoppen met roken

App-naam: My Quit Route

Applicatie-ID: com.MQR

Beoordeling: 0.0 / 0+

Auteur: Breaking Free Group

App-grootte: 79.07 MB

Gedetailleerde beschrijving

Mijn stoproute geeft je het deskundige advies en wetenschappelijk bewezen tools die je nodig hebt om voorgoed te stoppen met roken.

U kunt het op zichzelf gebruiken of in combinatie met nicotinevervangingstherapie (zoals patches, tandvlees, sprays of zuigtabletten), stoppen met rokende medicijnen (zoals Champix of Zyban) of e-sigaretten.

Eerst zal mijn stoproute u begeleiden om uw stopdatum in te stellen. Dan zal het je voorbereiden op deze datum door je te helpen:
t • Tchange hoe u denkt over roken, zodat u zich niet beroofd voelt als u stopt
t • Trecogniseer alle winsten die u zult maken door te stoppen, en de gevaren die u zult vermijden
t • tfocus over wat je echt motiveert om rookvrij te worden
t • tlearn hoe u gewichtstoename kunt voorkomen wanneer u niet meer rookt
t • tConsider welke andere ondersteuningsopties voor u beschikbaar zijn

Zodra je je stopdatum hebt bereikt, helpt mijn stoproute je om rookvrij te blijven voor de lange termijn. Het zal u de problemen laten zien die u mogelijk kunnen veroorzaken om te vervallen en u een aantal bewezen vaardigheden te geven die u kunt gebruiken om deze aan te pakken.

In het bijzonder kunt u deze vaardigheden:
t • tanticipaatsituaties die u kunnen verleiden om te roken en plannen hoe u ermee omgaat zonder te roken als u daar aankomt
t • tstay kalm en ontspannen in elke situatie zonder te roken
t • Treplace roken in uw dagelijkse routine, inclusief alle 'speciale sigaretten', met positieve activiteiten waardoor u zich goed voelt
t • tamon dan de ware aard van nicotine -hunkeren en gebruik een krachtige mindfulness -techniek om ze eruit te rijden
t • trecognise en daagden gedachten uit die u kunnen laten voelen om zich angstig of laag te voelen
t • Timprove uw levensstijl en stimuleert uw algehele fysieke en emotionele welzijn

Mijn stoproute is ontworpen door klinische psychologen en gedragswetenschappers om u te ondersteunen in elke fase van uw Quit -reis. Dus aan de slag vandaag en leef je leven rookvrij!

Deze app is onderworpen aan onafhankelijke gebruikerstests die ertoe hebben geleid dat er verschillende verbeteringen aan zijn aangebracht.

BELANGRIJK - Let op: mijn stoproute is alleen beschikbaar voor mensen met een postcode in een deel van het VK waarin het in opdracht van een lokale autoriteit, Clinical Commissioning Group of NHS Trust is gekregen.

Neem contact met ons op om erachter te komen of mijn stoproute in gebruik is genomen via info@breakingfreegroup.com.

Als het nog niet beschikbaar is waar u woont, kunt u hier uw lokale stop-rookdiensten vinden: https://www.nhs.uk/smokefree/help-and-advice/local-support-services-helplines

Downloaden APK