Height Increase workout APK 112.1 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2024년 8월 22일

앱 정보

높이 증가 운동 - 단 30 일 만에 남성과 여성을위한 집에서의 운동

앱 이름: Height Increase workout

애플리케이션 ID: com.rk.height_increase_exercise

평점: 0.0 / 0+

저자: Rk Study Point

앱 크기: 31.31 MB

자세한 설명

높이를 늘리기 위해 운동을 찾고 있습니까? 당신은 그것이 불가능하다고 생각 했습니까? 실제로는 아닙니다! 높이를 늘리는 것은 척추를 압축하는 것뿐입니다. 중력과 열악한 자세는 척추의 압축에 중요한 역할을합니다. 우리 몸은 우리의 유전자, 환경, 호르몬 및 우리가 섭취하는 영양에 영향을 미칩니다. 결단력과 적절한 운동 루틴으로 20 대 중반에도 몇 인치를 얻을 수 있습니다. 이 앱을 확인하여 신속하게 높이를 늘리기 위해 최고의 운동을 탐색하십시오.

몇 가지 요인이 전체 높이에 기여합니다. 유전자 인자는 최종 높이의 60 ~ 80 %를 차지한다고 생각됩니다. 영양 및 운동과 같은 특정 환경 요인은 일반적으로 나머지 비율을 설명합니다.

1 세와 사춘기 사이에 대부분의 사람들은 매년 약 2 인치 높이를 얻습니다. 사춘기가 치면 연간 4 인치의 속도로 성장할 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 다른 속도로 자랍니다.

1. 균형 잡힌 식단을 먹습니다
성장하는 동안 신체가 필요한 모든 영양소를 얻는 것이 중요합니다.

2. 보충제를주의해서 사용하십시오
어린이의 높이를 늘리고 노인의 전투 수축에 적합한 보충제가 적합한 경우는 거의 없습니다.

3. 적절한 양의 수면을 취하십시오
때때로 수면을 피하면 장기적으로 키에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 청소년기에 정기적으로 권장 금액보다 적은 시간이 적은 경우 합병증으로 이어질 수 있습니다.

4. 활동을 유지하십시오
규칙적인 운동에는 많은 이점이 있습니다. 근육과 뼈를 강화하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되며 HGH 생산을 촉진합니다.

5. 좋은 자세 연습]
자세가 좋지 않으면 실제보다 짧게 보일 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 부진하거나 슬러 싱은 실제 높이에도 영향을 줄 수 있습니다.

등은 세 곳에서 자연스럽게 구부려 야합니다. 정기적으로 슬럼프하거나 슬러치가 있으면 이러한 곡선이 새로운 자세를 수용하기 위해 전환 할 수 있습니다. 이것은 목과 등에 통증을 유발할 수 있습니다.

6. 요가를 사용하여 높이를 극대화하십시오
대상의 자세 운동이 당신의 일이 아니라면, 요가를 시도해보십시오. 이 전신 연습은 근육을 강화하고 몸을 정렬하며 자세를 도울 수 있습니다. 이것은 당신이 키가 큰 도움이 될 것입니다.

높이 증가 팁
높이는 개인의 전반적인 성격을 결정하는 필수 요소입니다. 짧은 것은 어떤 식 으로든 개인의 능력을 훼손하지는 않지만 키 큰 사람들이 종종 관심의 중심이된다는 사실입니다. 짧은 단단한 사람들은 자신감이 부족할뿐만 아니라 자신의 삶의 일부 측면에서 특정한 어려움에 직면 해 있습니다.

단순하고 최고의 키 증가 운동
몸을 톤하고 몸에 맞는 운동이 많이 있습니다. 그러나이 기사는 근육에 압력을 가하는 활동에 대한 명확한 아이디어를 제공합니다.

가정 운동 최고의 앱
트레이너와 리뷰에 따르면 2021 년에 체력을 높이는 30 개의 최고의 운동 앱.

1. 매일 화상 운동 앱.
2. 8FIT 운동 앱.
3. 모든 스튜디오 운동 앱.
4. 높이 증가 - 키가 높아지고 키가 높아집니다
5. 훈련 운동 앱.
6. Jillian Michaels My Fitness 운동 앱.
7. 스트레칭 운동.

높이 증가 운동
1 단계를 수행하는 동안 오른쪽 다리를 구부리고 왼쪽 다리를 펴십시오. 가능한 한 멀리 스트레칭하고 포즈를 30 초 동안 유지하십시오.

키가 18 이전에 운동을 증가시킵니다
자전거 타기는 십대들이 다리를 늘리고 몸에 몇 인치를 더하는 최고의 운동입니다. 점프 스쿼트와 같은 점프 운동은 높이를 늘리는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
7 일 높이 운동 운동
1 주일 이내에 높이의 증가에 대해 궁금하십니까? 높이가 좋은 것은 키가 크고 인상적인 인물을 갖는 이점이 있습니다.

높이 증가 운동 및 다이어트 계획
운동은 높이를 빠르게 늘리고 키가 커지는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단백질 섭취와 함께 운동을 결합하여 효과를 상승합니다.

소년의 높이 증가 운동
부모로서 우리 대부분은 우리 아이들이 키가 크고 강해지기를 원합니까?

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