Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2022년 2월 9일

앱 정보

정신 건강 관리 - 저널, 습관과 감정을 추적하고 트렌드 찾기

앱 이름: Grapefruit - Journal + Mood Tr

애플리케이션 ID: com.haveagrapefruit.grapefruit

평점: 4.4 / 32+

저자: 12795523 Canada Association

앱 크기: 5.65 MB

자세한 설명

자몽은 정신 건강 관리를위한 앱입니다. 일기를 쓰고, 습관과 감정을 추적하고, 고유 한 등급 시스템을 사용하여 모든 것을 함께 묶으십시오. 그런 다음 정신 건강에 대한 실제 데이터를 되돌려 인생을 기름칠 한 미소 공장으로 만들 수 있습니다.

작동 방식 :

1. 일기에 쓰십시오

정신 건강을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 저널을 유지하는 것입니다. 그들은 당신의 생각을 이해하고 스트레스를 줄이며 다른 많은 이점을 도와줍니다. 그래서 자몽은 그 중심에 있습니다. 저널링만으로도 즉각적인 이점을 볼 수 있지만 최대한 활용하려면 더 깊이 갈 수 있습니다.

2. 당신의 감정을 추적하십시오 (그리고 다른 무엇이든)

특정한 감정 (예 : 우울증, 분노)으로 어려움을 겪고 트리거를 식별하려고 노력하고 있습니다. 그 감정을 느꼈던 날에만 저널을 읽는 것이 도움이되지 않습니까? 그것이 우리의 감정 추적이 도움이 될 수있는 한 가지 방법입니다. 그러나 두 감정은 어떻습니까? 슬프고 화가 났던 날에는 어떻게 되었습니까? 그 시절도 볼 수 있습니다. 하지만 ... 어쩌면 당신은 원하지 않을 것입니다.

3. 데이터를 검토하십시오

당신은 얼마나 자주 좋은 하루를 보내고 있는지 알고 있습니까? 그것은 자몽이 당신에게 보여줄 많은 것들 중 하나입니다. 왜? 태양이 언제 올지 정확히 알면 폭풍을 극복하는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 이제 요일은 어떻습니까? 또는 가장 흔한 감정. 하루를 평가하고 몇 가지를 추적하면 결과가 실제로 영향을 줄 수 있습니다.

4. 당신 자신을 만드십시오

사람들이있는만큼 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다! 자신의 고유 한 경험에 특정한 질문을 추가하십시오. 감정/감정 목록을 변경하여 자신의 감정을 설명하는 방법을 반영하거나 다른 치즈 목록으로 완전히 대체하십시오.

그것은 당신의 여정입니다. 우리는 그냥 도와드립니다!

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