KI Coach Weightlifting AI Plan APK 2.1.20 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2023년 5월 6일

앱 정보

역도, 파워 리프팅 및 피트니스를위한 AI 기반 강도 및 영양 코치

앱 이름: KI Coach Weightlifting AI Plan

애플리케이션 ID: com.aicoach

평점: 4.1 / 529+

저자: KI Coach

앱 크기: 59.91 MB

자세한 설명

KI 코치는 강력한 운동 선수를위한 무료 코칭 앱입니다. 올림픽 역도, 파워 리프팅, 보디 빌딩, 교차 기능 적합성 또는 가정 운동. KI 코치는 운동 외에도 영양 계획에 도움이됩니다. 인공 지능의 도움으로 모든 계획은 개별 사용자에게 맞춤화됩니다.

올림픽 역도
여기서는 경쟁 준비, 일반적인 강점 구축 (오프 시즌) 또는 전환 단계 (비수기부터 준비를 충족하기 위해)에 중점을 둘 수 있습니다.

파워 리프팅
파워 리프팅을 위해 개별 운동 계획도 제공됩니다. 초점은 경쟁 준비 또는 오프 시즌에 중점을 둘 수 있습니다.

보디 빌딩 및 가정 운동
보디 빌더로서, 초점은 비대 또는 힘에 초점을 맞출 수 있습니다. 현재 체육관이 없거나 현재 사용 가능한 장비가 없다면 주로 체중 운동에 중점을 둔 가정 운동 변형을 사용할 수 있습니다.

교차 기능 적합성
교차 기능 피트니스 운동 선수는 세 가지 주요 옵션이 있습니다. 일반 강도 프로그램을 사용하면 일반적인 강도를 구축 할 수 있지만 올림픽 역도 및 파워 리프팅 변형에는 두 가지 더 구체적인 옵션도 있습니다. 모든 프로그램은 PR을 늘리는 궁극적 인 목표를 가지고 있지만 선수가 평범한 WODS / Metcons를 수행 할 수있는 방식으로 설계되었습니다.

유동성
세 가지 간단한 테스트로 이동성을 검사하십시오. 그런 다음 코치는 귀하를 위해 맞춤형 이동성 루틴을 만들 것입니다.

지식 데이터베이스
KI 코치는 교육, 영양 및 회복의 가장 중요한 주제를 다루는 기사가 포함 된 지식 데이터베이스를 제공합니다.

교육 계획은 어떻게 작동합니까?
처음에는 체중, 높이, 연령, 훈련 경험 등과 관련하여 약 15 개의 질문에 대답해야합니다. 인공 지능은이 정보를 사용하여 최적의 운동 선택, 훈련 볼륨, 강도 및 빈도와 같은 다양한 매개 변수를 결정합니다. 이 매개 변수는 개별 운동 계획을 만드는 기초를 구축합니다. 또한 훈련 일 또는 운동 선택을 포함하여 계획을 추가로 사용자 정의 할 수 있습니다. 또한 운동의 강도 또는 개별 근육 그룹의 회복에 대한 피드백을 제공 할 수있는 옵션도 있습니다. 이를 통해 인공 지능은 필요에 따라 계획을 조정할 수 있으며 알고리즘도 배울 수 있습니다. 사용자가 앱을 사용하여 더 오래 훈련할수록 코치가 사용자가 다른 교육 자극에 어떻게 반응하는지 평가할 수 있습니다.

영양 계획은 어떻게 작동합니까?
처음에는 영양 목표, 근육 증가, 지방 감소 또는 체중 유지를 선택합니다. 그런 다음 목표 무게를 선택하면 코치가 목표를 최적으로 달성 할 수있는 몇 주 안에 기간을 제안합니다. 이 기간은 필요한 경우 약간 조정할 수 있습니다. 필요한 모든 정보가 입력 된 후 코치는 계획을 시작합니다. 칼로리 및 다량 영양소 측면에서 일일 목표는 계산됩니다. 마지막으로,이 앱을 사용하면 영양 섭취와 체중을 추적 할 수 있으며, 코치가 지속적으로 모니터링하여 칼로리 및 영양 목표가 체중 변화에 따라 자동으로 조정되도록합니다.

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