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初心者向けの脂肪燃焼と心肺機能のトレーニングのための縄跳び HIIT ワークアウト ルーチン
自宅での有酸素運動は、特に縄跳びをしている場合は、思ったより簡単です。縄跳びのトレーニングは、1つの場所にとどまらなければならないときに、有酸素運動に参加するための楽しくてやりがいのある方法です。
縄跳びは、ほんの数分であっても、ワークアウトを最大化するのに役立ちます。それはまた、協調と筋力を改善するのを助けながら、心臓血管系に真剣に挑戦します。
最後に縄跳びをしたのはいつですか？それは安くて持ち運び可能です–そしてあなたが思っているより多くのカロリーを消費します。やってみて！縄跳びは素晴らしいカロリーバーナーです。縄跳びをするよりも多くのカロリーを消費するには、8分マイル走らなければなりません。
残忍なHIITと縄跳びの組み合わせルーチン-縄跳びとHIITカーディオワークアウト
なぜこれほど多くの運動プログラムが体調を整えるのを複雑にするのですか？縄跳びと少しの強度で、1日わずか15分で脂肪を燃焼して体重を減らすことができます。縄跳びはどこにでも、どこにでも、どんな時間でも、一貫性を保つことを約束すれば、クレイジーな結果を得ることができます。
縄跳びは、有酸素運動の心臓の利点を組み合わせ、大量のカロリーを燃焼し、痩せた筋肉を維持するのに役立つため、効果的です。縄跳び、またはスキップは、健康を維持し、体重を管理するためのシンプルですが非常に効果的な方法です。飾り気のない運動方法を探している場合は、自宅や外出先でできること、天気が悪いときの屋内トレーニングなど、縄跳びをするだけです。
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