このアプリについて
ケーゲルトレーナー-女性と男性向けのエクササイズアプリの演習では、子宮、膀胱、小腸、直腸をサポートする骨盤底の筋肉を強化します。骨盤底筋力トレーニングとも呼ばれるケーゲル体操は、ほぼいつでも行うことができます。簡単なケーゲルエクササイズと毎日のリマインダーにより、骨盤底筋を強化する簡単な方法です。
ケーゲル体操をするべきだと知っていますが、常に忘れますか？
-演習を実行するように警告する毎日のリマインダー、および複数のリマインダーを作成できます。
ケーゲルを1日に3回実行する：
-膀胱が空であることを確認してから、座るか横になります。
-骨盤底筋を締めます。
-視覚およびオプションのオーディオまたはバイブレーションオプションを簡単に追跡
-ケーゲル運動の統計と歴史
-演習を行うためのガイド。
-私たちは数日間異なるレベルを提供しました
男性向けのケーゲル体操のメリット：
-男性の健康を強化する
-性器領域への血流を増加させるため、男性の勃起力が向上します。
-前立腺炎のリスクを下げるため。
女性のためのケーゲル体操のメリット：
-妊娠中の女性のためのケーゲル体操は非常に便利です。
-女性の健康を強化する。
-妊娠中および妊娠後の利点。
-分娩時の痛みを軽減し、分娩時間を短縮します。
