このアプリについて
自宅でのストレッチエクササイズ：柔軟性トレーニング運動を計画していなくても、伸びは日常生活に不可欠です。 ACSMは、人々が健康的な生活のために毎週少なくとも2〜3回伸びることを示唆しています。通常のストレッチングが筋肉の剛性を軽減し、痛みを放ち、柔軟性を改善し、ストレスを緩和するのに役立つことを科学的に証明しています。
柔軟性のためのストレッチエクササイズ：スプリットトレーニングは、すべてのレベルで設計されており、初心者であっても段階的に完全に分割されます。静的スプリットとダイナミックスプリットを混合すると、柔軟性を効果的に改善し、考えよりも早く結果を達成することができます。 1日あたり約10分で、床に近づくことができます！
定期的に伸縮する運動を実行すると、血圧、心拍数、ストレス、筋肉の緊張が低下するのに役立ちます。また、筋肉への血流を助け、筋肉の痛みを軽減します。タイトな筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があり、ストレッチは背中の筋肉を強化し、背中の痛みを防ぎます。
全身の筋肉を伸ばします。背中の上部、腰、肩、足、glut、胸、首を伸ばし、ハムストリングとふくらはぎの筋肉を伸ばします。より良い姿勢と柔軟性を持っています！
フィットネスワークアウト：初心者向けアプリのストレッチエクササイズは、30日間で分割するための簡単なエクササイズを行います。フィットネスアプリには、トレーニング前のウォームアップとして、ボディの柔軟性エクササイズがたくさんあります。ストレッチエクササイズアプリには、男性が体操を行い、身長を上げる運動があります。
自宅での全身トレーニングの主な機能：
- すべてのレベルの分割、初心者向けの分割、男性の分割、女性の分割、子供の分裂。
- すべてのトレーニングの前にウォームアップエクササイズを行います。
- 運動を交換したり、運動順序を調整したりすることにより、独自のストレッチエクササイズルーチンを作成します。
- いつでも家やどこでもトレーニングする機器は必要ありません。
- 独自のトレーニング計画をカスタマイズします。
- トレーニングの進行状況を自動的に記録します。
- わかりやすい指示、アニメーション、ビデオガイド。
- 効果的かつ科学的な高さの成長トレーニング。
- 運動の動機付けをするために、毎日のリマインダーを設定します。
- 背中の痛みを和らげる運動で構成されています。
- 柔軟性トレーニングを友達と共有してください。
- 100％無料！ロックされた機能はありません
ストレッチの利点：
- 怪我を避けてください。
- 柔軟性を向上させます。
- 筋肉の痛みを和らげます。
- 筋肉の乳酸の量を減らします。
- 筋肉の柔軟性を高めます。
- 筋肉の緊張を減らします。
- アゴニストアンタゴニストの筋肉の調整を改善します。
- 動きを促進します。
- 運動後の筋肉の引き締めを防ぎます。
すべてのワークアウトの前にストレッチして、体の動きを改善し、怪我のリスクを防ぎ、より柔軟で健康になります。独自のストレッチルーチンを作成します。朝または就寝前に伸びてください。ポケットにトレーナーが入った機器は必要ありません。 「ストレッチエクササイズ - ホームでのトレーニング」アプリを無料でストレッチするエクササイズをダウンロードしてください！
最良のスプリットと柔軟性トレーニングのために、今日30日間のアプリでスプリットをダウンロードしてください。朝の運動の前にウォームアップエクササイズを行うことにより、ワークアウトをより効率的にします。
どうもありがとう。！！
