Norbu: Stress management APK 4.4.5 - 無料ダウンロード

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最終更新日: 2024년 9月 23일

アプリ情報

マインドフルネスベースのアンチスタートレーニング。リラックスしたゲーム、呼吸、睡眠瞑想

アプリ名: Norbu: Stress management

アプリケーションID: app.norbu

評価: 4.6 / 4.68 千+

著者: Mindfulness Devs

アプリのサイズ: 146.02 MB

詳細な説明

personal Personal Growth Categoryで2020年の#GooglePlayBestofのユーザーの選択！

ストレスの影響。
ストレスの影響の下で、私たちはしばしば自分自身と私たちが扱っている状況のコントロールを失います。世界の25％は、人生のある時点で精神障害または神経障害の影響を受けます。国の40％には、公的なメンタルヘルスポリシーがありません。

Norbu：瞑想呼吸ヨガアプリは、ストレス管理スキルを訓練します。
stressストレスが免疫系に悪影響を与えることが科学的に証明されていました。 Norbuは、マインドフルネスベースのストレス制御（MBSC）技術を提案しています。この方法は、ストレスに対処し、免疫を短く効果的な方法で強化し、積極的なストレス管理のスキルを開発するのに役立ちます。トレーニング方法は、PubMed科学的基盤の研究に基づいて編集されています。

感謝の気持ちタイマー。

everovilovovolyvilovoluvilovovionする人間は、将来それらを避けるために、生命を脅かす否定的な出来事を思い出すのに優れています。
快適なイベントは生存に影響を与えないため、よく覚えていません。

overseこの進化的メカニズムのために、人間は人生が主にネガティブな出来事で構成されているという印象を持っているかもしれません。

😎しかし、これは修正できます。日中はすべての良いイベントを書き留めて、人生が多くの前向きな感情を提供していることを確認してください。

fratiturity感謝のタイマーは、あなたの人生を新しい方法で見るのに役立ちます。
タイマーを聞くたびに、楽しいイベントを考えてください。それはおいしい朝のコーヒーかもしれません、あなたはぐっすり眠りました、またはあなたは友達に会いました。
書き留めて、そのイベントに感謝します。

あなたを現実に戻すには、即座の瞑想が必要です。まず、タイマーを設定して、ゴングの音を聞くたびにこれらの質問に答えてください。
場所の認識。
- 今どこにいるの？壁、家具を見て、窓の外を見てください。天気はどうですか？私は何に座っていますか？
身体のニーズの認識。
- 今食べたいですか？動いて伸ばしたいですか？私は疲れていて、休みたいですか？
思考の認識。
- 私は今、私が元々計画していたことについて考えていますか？

この現実に戻るこの方法は、最初は人工的なように思えますが、時間が経つにつれて、あなたの本当のニーズをよりよく聞いて、適切なタイミングでそれらに気付くことを学びます。これは、マインドフルネス、より良い睡眠、幸福を開発するのに役立ちます！

🎁不安の救援ゲーム、腹部呼吸法、ガイド付き瞑想は、ストレス制御の習慣を開発するのに役立ちます。「5日間無料でプレミアムのロックを解除する」機能により、これらのプレミアムエクササイズは、本当に無料で必要な人が利用できます。

それは、精神的なセルフケアの重要性を知っている人や、完全な心の状態とより良い体調を探している人にとっては正しい選択です。

buNorbuアプリは、瞑想と抗抗師のトレーニングをガイドしています。エクササイズは非常にシンプルで安全です。ガイドまたは沈黙の中で副交感神経呼吸を瞑想し、使用できます。

デジタルウェルビーイング
自己発達は、アンチスターの挑戦の目的です。 1か月の間に、ストレスをより効果的に管理することを学びます。落ち着いたゲームをプレイし、呼吸して瞑想する - 毎日8〜10分間。ほんの数日後、あなたはあなたの感情をよりよく理解し管理し始めます。したがって、ストレスの多い状況では、より自信と落ち着きを感じるでしょう。

私たちはストレスのないマインドフルでリラックスした人々に囲まれたいと思っています。これが私たちの目標です！

Norbuチーム

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