Yoga Mudra - Hand Yoga for Good Health APK 1.0 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 31 Ott 2020

Informazioni app

In questa app discutiamo di mudra yoga - come eseguire e i suoi benefici per la salute

Nome app: Yoga Mudra - Hand Yoga for Good Health

ID applicazione: yoga.mudra.hand.yoga

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: Wondrous Apps LLP

Dimensione app: 5.34 MB

Descrizione dettagliata

I mudra (gesti, sigilli) sono movimenti fisici sottili delle mani, del viso e del corpo. I mudra complessi coinvolgono tutto il corpo in una combinazione di asana, pranayama, bandha e visualizzazione, mentre i mudra semplici vanno dalle posizioni delle mani alle tecniche di meditazione. Lo scopo di un mudra è di attivare e creare un circuito di prana nel corpo. Questo circuito canalizza il prana in un modo specifico per creare un effetto sottile sui kosha e per regolare e risvegliare il prana, i chakra e la kundalini, i mudra sono usati solo dopo aver acquisito padronanza di asana, pranayama e bandha, e quando ne è stato ottenuto uno coltivazione e consapevolezza del prana. Nello hatha yoga, il livello di progressione è asana, pranayama, bandha, mudra, samadhi. Quindi, mudra è la pratica avanzata che porta al raggiungimento dell'illuminazione o del samadhi.

I mudra Hasta (mano) si usano principalmente nella meditazione, ma possono anche essere incorporati nell'asana e nel pranayama, nonché nelle attività quotidiane. I mudra di Hasta reindirizzano il prana che viaggia attraverso le dita nel corpo. Questi mudra sono le più comuni e numerose delle categorie di mudra. Molti degli hasta mudra sono stati sviluppati per aiutare con problemi mentali ed emotivi e per curare le malattie fisiche. Hasta mudra dovrebbe essere fatto con entrambe le mani, con una leggera pressione delle dita e tenuto per 5-45 minuti.

In questa app di yoga mudra discutiamo di:

- Che cos'è lo yoga mudra?
- Gyan mudra: come eseguire e i suoi benefici
- Prana mudra
- Vayu mudra
- Kubera mudra

e molto altro

I mudra del Mana (testa) utilizzano gli organi di senso degli occhi, delle orecchie, del naso, della lingua e delle labbra. Questi mudra sono fatti solo come esercizi di meditazione e richiedono un'intensa concentrazione per impegnarsi anche per brevi periodi di tempo. I mudra del Mana sono profondamente focalizzati interiormente e inducono stati di coscienza più elevati.

I mudra della contrazione comportano l'ingaggio di sottili muscoli scheletrici, principalmente nell'area del bacino. Questi mudra concentrano il prana nel corpo e innescano i canali energetici (nadi) per il risveglio della kundalini.

I mudra di Kaya (posturale) sono simili agli asana, ma combinano gli altri tipi di mudra semplici con pranayama e concentrazione. Questi sono i mudra più complicati e richiedono la maggior quantità di concentrazione e concentrazione da tenere. I Kaya mudra rinvigoriscono il prana nel corpo e dirigono il prana in specifici chakra (centri energetici).

Con l'eccezione degli hasta mudra, queste tecniche sono state tradizionalmente mantenute segrete e potevano essere apprese solo da un guru.

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