Arthur Ellis APK 1.4.0 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 10 Apr 2022

Informazioni app

Il benessere è quanto siamo a nostro agio, felici e in salute per tutta la vita.

Nome app: Arthur Ellis

ID applicazione: uk.co.indigomountain.arthurellis

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: Indigo Mountain LTD

Dimensione app: 26.85 MB

Descrizione dettagliata

Ci piace mantenere le cose semplici qui in Arthur Ellis e il nostro benessere può essere suddiviso in cinque aree di comportamento che ci aiutano a costruire e proteggere il nostro benessere. Come il modo in cui lavarsi i denti aiuta i nostri denti a mantenersi belli e sani, ci sono cinque tipi di comportamento che contribuiscono a mantenerci in quello stato di sentirci a nostro agio, sani e felici.
Queste cinque diverse aree del benessere sono state studiate a fondo per comprenderne i benefici. La New Economic Foundation ha esaminato oltre 400 articoli scientifici per vedere quali sono le tendenze tipiche che aiutano le persone a rimettere in carreggiata la propria salute mentale e il proprio benessere.
In Arthur Ellis, utilizziamo queste diverse aree di benessere per aiutare le aziende e gli individui a gestire le proprie emozioni e la salute mentale.

Quando le nostre vite vengono sconvolte da diversi eventi della vita, spesso non siamo in grado di mantenere questi comportamenti positivi per il benessere. Li chiamiamo i nostri comportamenti da banana. Se abbiamo una banana ogni giorno, diventeremo più sani nel tempo. Se le nostre banane si rompono, possono essere sostituite da comportamenti che possono lentamente trasformarsi in negativi, come perdere quella passeggiata all'ora di pranzo o abbuffarsi di un programma televisivo.
Non stiamo affatto dicendo che questa sia una brutta cosa da fare, ma queste sono le nostre ciambelle, quei comportamenti indulgenti che di tanto in tanto vanno bene ma se li prendiamo tutti i giorni, inizieranno a sostituire le nostre banane e inizieremo per vedere la nostra salute peggiorare.
Comprendendo prima cosa facciamo come il nostro Arthur Ellis Five a Day, possiamo iniziare a vedere dove potrebbero mancare cose nelle nostre vite che potrebbero contribuire a come ci sentiamo. Quando avremo tutti questi Five a Days in atto, possiamo quindi adattarli quando quegli eventi della vita stanno arrivando. Possono ridurre lo sforzo, possono cambiare completamente, ma stiamo mantenendo la coerenza che è la cosa più importante. Quindi, iniziamo ad avere davvero il controllo sul nostro benessere e iniziamo a vedere incredibili benefici.

MOVE non fa solo bene alla nostra salute fisica, ma ha anche un enorme impatto positivo sulla nostra salute mentale! Tutti noi abbiamo un ippocampo nel cervello, la sezione responsabile della memoria, dell'apprendimento e della regolazione emotiva. L'esercizio fisico rafforza l'ippocampo attraverso un processo chiamato Neurogenesi e ha dimostrato di supportare il recupero e la gestione della depressione e di altri problemi di salute mentale. Sei mai diventato molto impegnato al lavoro e ti sei perso quella passeggiata all'ora di pranzo? Se ciò accade per un periodo di tempo, potremmo notare che le persone hanno una miccia più corta, diventano più irritabili.

FOCUS significa diventare più presenti e riconoscere quali pensieri abbiamo e come ci fanno sentire. Questo sviluppa una forma di radicamento e consapevolezza di sé che può combattere la preoccupazione per le situazioni future e aiutarci ad affrontare le cose che possiamo controllare, sostenere i nostri pensieri e sentimenti verso ciò che non possiamo controllare. È stato dimostrato che riduce sia l'ansia che la depressione.

DISCOVER è più che frequentare il college o l'università, si tratta di cercare costantemente modi per sviluppare la nostra conoscenza di noi stessi, delle altre persone e del mondo. È stato dimostrato che la scoperta di nuove cose migliora la salute generale del cervello e la memoria. Se scopriamo sempre cose nuove, questo può fare miracoli per la nostra autostima e fiducia, portandoci ad essere più motivati, motivati e sicuri nelle nostre azioni.

COMUNICARE con altre persone può avere un impatto enorme e positivo sul nostro benessere non solo combattendo l'isolamento e la solitudine, ma ha anche altri effetti. È stato dimostrato che avere amicizie e buone relazioni allunga le nostre vite, combatte lo stress e ci dà un vero senso di scopo e appartenenza.

L'AIUTO sta diventando sempre più diffuso all'interno della società. Non si tratta solo di donare alla causa prescelta, ma di lavorare per qualcosa che è più grande di noi stessi. Aiutare gli altri con il nostro tempo, la nostra conoscenza e aiutare qualcuno senza aspettarsi una ricompensa ci dà uno scopo, qualcosa per cui vivere e qualcosa per aumentare la nostra autostima ed empatia.

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