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Ultimo aggiornamento: 18 Set 2024

Informazioni app

Riduci lo stress e l'ansia con la tua lista quotidiana di cose da fare mentali.

Nome app: Psyhelp: Therapy & Psychology

ID applicazione: com.psyhelp.app

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: Psyhelp

Dimensione app: 95.95 MB

Descrizione dettagliata

Psyhelp ti aiuterà ad affrontare e superare l'ansia e lo stress con strumenti e funzionalità della CBT, come:

🎬 Video di psicologia dell'educazione "La conoscenza rende più facile comprendere la causa dei propri sentimenti"

✅ Test del benessere “Misurare è la chiave del tuo successo”

🗓️ Piani psicologici personalizzati “Programma psicologico esclusivo e personalizzato solo per te”

💬 Chat di supporto online “Trova le risposte alle tue domande”

📝 Diario "scrivi i tuoi sentimenti in qualsiasi momento"

📒 Esercizi di psicoterapia “Impara a combattere i tuoi impulsi”

🧘 Meditazione. “Impara l’abilità trasformativa della meditazione”

🔎 Mood Tracker "monitora i tuoi progressi e rimani motivato ogni giorno"

Psyhelp ti aiuterà a mettere in discussione e superare le tue convinzioni automatiche e a utilizzare strategie pratiche per cambiare o modificare il tuo comportamento. In questo modo capirai le tue emozioni, dormirai meglio e ritroverai la pace interiore. 🌱

Il risultato è una sensazione più positiva, che porta a pensieri e comportamenti più positivi.

Psyhelp offre uno spazio amichevole e sicuro con molti strumenti CBT supportati dalla scienza che diventano più personalizzati man mano che vai avanti per soddisfare le tue esigenze. Questo può aiutarti a prendere il controllo della tua vita, invece di sentirti come un individuo indifeso controllato dalla propria mente.

Come funziona?

💚 Quando accedi per la prima volta, Psyhelp ti chiede quali aspetti della tua vita vuoi migliorare. Ridurre i livelli di stress/ansia e dormire meglio? Acquisire fiducia? Hai relazioni più profonde e significative? Hai una migliore comprensione delle tue emozioni? Risponderai a domande generali sulla tua salute mentale e valuterai diversi aspetti della tua vita quotidiana. In base alle tue risposte, Psyhelp crea per te un piano di benessere personale.

Come trarrai vantaggio da Psyhelp?

🌱 L'obiettivo della terapia cognitivo comportamentale (CBT) è aiutarti a diventare consapevole dei tuoi pensieri negativi. Col tempo, potresti renderti conto che l'angoscia che provi non deriva dall'evento in sé, ma piuttosto dalla tua reazione ad esso.

Per essere consapevole dei tuoi pensieri negativi, devi sapere quando e dove inizierai ad avere pensieri negativi. Abbiamo progettato numerosi video di psicologia dell'educazione per insegnarti come individuare questi momenti e, soprattutto, perché lo fai.

Ogni giorno, Psyhelp ti inviterà a una serie di attività personalizzate. Riceverai un mix di video di psicologia dell'educazione, consigli di autotrattamento, esercizi di respirazione, esercizi di meditazione, diario, prendere appunti, citazioni ispiratrici, affermazioni, monitoraggio dell'umore, test di benessere, chat o suoni terapeutici. Sono tutti basati sul tuo piano di autotrattamento per aiutarti a combattere l'ansia e le emozioni spiacevoli.

🚀 Se hai voglia di andare oltre e fare di più per la tua salute mentale ogni giorno, puoi trovare di più in Psyhelp. Nella tua app sono presenti altri piani benessere e test di consapevolezza. Oltre alle attività sopra menzionate, avrai accesso a una chat terapeutica online con consulenti mentali certificati che ti ascolteranno. Anche se hai bisogno di un piano esclusivo, puoi richiedere ai nostri esperti un piano di psicoterapia personalizzato.

Le azioni quotidiane incrementali alla fine portano a progressi significativi a lungo termine. Psyhelp ti permette di perfezionare il tuo percorso verso l'equilibrio mentale offrendo consigli su misura.

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