Kalmos - Cardiac coherence APK 1.0.13 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 12 Lug 2021

Informazioni app

Kalmos aiuta a ridurre lo stress e l'ansia con semplici esercizi di coerenza cardiaca

Nome app: Kalmos - Cardiac coherence

ID applicazione: com.iodji.kalmos

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: IODJI

Dimensione app: 26.50 MB

Descrizione dettagliata

Kalmos - Coerenza cardiaca

► Coerenza cardiaca, che cos'è?

La coerenza cardiaca è una tecnica di respirazione scientificamente provata per ridurre lo stress e l'ansia. Consiste nel regolare e sincronizzare i tuoi respiri per portarti un equilibrio fisico (il sistema nervoso simpatico e parasimpatico) ma soprattutto psichico ed emotivo.

► Quali sono i vantaggi?

- Riduzione dello stress con un effetto immediato di calma
- Riduzione dell'ansia
- Sensazione di distensione e benessere dopo i primi esercizi
- Aiuto importante in caso di attacchi di ansia
- Impatto positivo sulle emozioni

► Come iniziare?

Si consiglia di fare 3 sedute al giorno per sentire i benefici della coerenza cardiaca. Ricorda la regola dei 365 (3 sessioni al giorno, 6 respiri al minuto per 5 minuti). Ti consigliamo di sederti o stare in piedi in un ambiente calmo per le tue sessioni.

► Come può aiutarti Kalmos?

L'applicazione è stata progettata per essere molto facile da usare. Devi solo avviare l'applicazione, quindi fare clic sul pulsante "Avvia" per avviare la sessione di coerenza cardiaca. Kalmos viene impostato automaticamente per sessioni di 5 minuti con 6 respiri al minuto come raccomandato dalla regola 365. Puoi anche cambiare la musica di sottofondo e il suono che verranno utilizzati per la tua sessione selezionando una "scheda" diversa da quella scelta inizialmente.

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