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Ultimo aggiornamento: 6 Ott 2023

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Flusso: la psicologia dell'esperienza ottimale di Mihaly Csikszentmihalyi - Riepilogo

Nome app: Flow: Optimal Exp. - Summary

ID applicazione: com.harrynagalia.FLOW

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Autore: NerdyPanda

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Descrizione dettagliata

Un riassunto di: Flow: La psicologia dell'esperienza ottimale di Mihaly Csikszentmihalyi: nel mondo della psicologia positiva, il flusso è un libro classico e per una buona ragione. È stato pubblicato nel 1990 da uno dei padri fondatori della psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi, dopo aver già condotto decenni di ricerche su "esperienza ottimale". Csikszentmihalyi (ci allena per dire "Chick-Sent-Me-High" per avvicinarsi alla pronuncia corretta) e i suoi colleghi stavano cercando il picco della vita; Chiedere, quando prospiamo di più, cosa stiamo facendo? Ciò che molti di noi immaginano è puro rilassamento: lasciami mentire su una spiaggia per settimane e settimane, sorseggiando bevande e uva rosicchiando, e sicuramente questo sarebbe il picco della vita. Questo illustra perché tutti abbiamo bisogno della scienza della felicità. Mentre immaginiamo il rilassamento totale come il picco della vita, spesso siamo abbastanza cattivi nel prevedere la nostra felicità.

Ciò che Csikszentmihalyi e i suoi colleghi hanno trovato non è stato rilassamento. Come dice Flow "I momenti migliori di solito si verificano quando il corpo o la mente di una persona sono allungati ai suoi limiti in uno sforzo volontario per realizzare qualcosa di difficile e utile. L'esperienza ottimale è quindi qualcosa che facciamo accadere. " Il flusso è "la zona" - quello stato mentale quasi magico in cui vieni completamente assorbito da qualcosa di molto impegnativo, ma possibile. Poiché sei il bordo della tua capacità, ci vuole tutta la tua energia mentale per fare progressi. Non hai cicli di riserva per pensare "Lo sto facendo bene?" o "Devo prendere il latte sulla strada di casa?" Csikszentmihalyi scrive che il flusso è “lo stato in cui le persone sono così coinvolte in un'attività che nient'altro sembra importare; L'esperienza stessa è così divertente che le persone lo faranno anche a un costo eccezionale, per il bene di farlo. "

Quindi, come possiamo arrivare a questo fantastico stato d'animo? Concentrandosi. Completamente. Molto più facile a dirsi che a farsi in questo mondo di distrazione in cui viviamo. Ma vale la pena concentrarci completamente su una sfida perché farlo ci aiuta a raggiungere il flusso. Csikszentmihalyi scrive "La forma e il contenuto della vita dipendono da come è stata utilizzata l'attenzione ... L'attenzione è il nostro strumento più importante nel compito di migliorare la qualità dell'esperienza ... L'attenzione modella il sé ed è a sua volta modellata da essa."

Parte del motivo per cui mi è piaciuto così tanto il flusso è la connessione ripetuta che Csikszentmihalyi fa tra esperienza e giochi ottimali. (Come molti di voi sanno, la mia carriera ha ampiamente guidato il design e lo sviluppo dei giochi e attualmente sto lavorando a un gioco che insegna la scienza di prosperare sul lavoro.) L'autore scrive come “anche i dettagli di routine possono essere trasformati in giochi personalmente significativi che forniscono esperienze ottimali. "

Ma non dobbiamo giocare per raggiungere il flusso. Mentre molti di noi pensano al lavoro come a un peso e al nostro tempo libero come tempo felice, Csikszentmihalyi (e io) crede che il lavoro giusto offra ampie opportunità per prosperare. "In effetti, i lavoratori raggiungono l'esperienza di flusso: concentrazione di reda, sfide e abilità alte ed equilibrate, un senso di controllo e soddisfazione - circa quattro volte più spesso sul loro lavoro, proporzionalmente, come fanno quando guardano la televisione."

Legare i giochi e lavorare insieme, Csikszentmihalyi afferma che il lavoro può essere un'esperienza migliore quando è più simile a un gioco. "Più un lavoro assomiglia intrinsecamente a un gioco - con varietà, sfide appropriate e flessibili, obiettivi chiari e feedback immediati - più piacevole sarà."

INTRODUZIONE
1. Felicità rivisitata
2. L'anatomia della coscienza
3. Giorvio e qualità della vita
4. Le condizioni di flusso
5. Il corpo in flusso
6. Il flusso del pensiero
7. Lavora come flusso
8. Godere della solitudine e altre persone
9. Creazione di caos
10. La creazione di significato

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