speed4lifts APK 1.46 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 12 Nov 2021

Informazioni app

Programma i tuoi allenamenti con la codificatore Speed4Lifts

Nome app: speed4lifts

ID applicazione: com.encoderapp.oscar.encoderapp

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: speed4lifts

Dimensione app: 8.45 MB

Descrizione dettagliata

Speed4Lifts è un'applicazione che ti consente di programmare i tuoi allenamenti e monitorare i tuoi progressi con Ecoder Speed4Lifts.

Che tu sia un sollevatore di pesi, powerlifter, nuotatore o calciatore; Se il tuo sport richiede che tu sia più forte, più veloce o più esplosivo, ti consigliamo di allenarti in modo ottimale per ottenere la migliore versione di te.

Il programma in base al tuo NRM (massimi ripetizioni per serie) o al tuo 1RM teorico (massimo di competizione o storia) è mostrato non essere il modo migliore per allenarsi, poiché per ogni RM% ogni persona fa un numero diverso di ripetizioni; così come il nostro 1RM varia notevolmente sessione dopo la sessione.

Il modo ottimale sarebbe quindi quello di conoscere il nostro 1RM quotidiano, sapendo in che modo siamo quotidianamente, essendo in grado di aggiungere o rimuovere il lavoro se vediamo che le nostre prestazioni non migliorano settimana dopo settimana.

Oltre a conoscere la velocità della prima ripetizione e la fatica raggiunta nella serie, possiamo determinare il numero di serie e le ripetizioni ottimali per ogni individuo, poiché ogni persona è un mondo ed eseguire routine generiche è l'errore più grande che possiamo fare.

Allenati come i professionisti, solo allora vedrai che non ci sono limiti.

"Non puoi migliorare ciò che non puoi misurare"

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