Ontime: Fasting & Circadian APK 1.2.6 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 24 Set 2024

Informazioni app

Fasting Sleep Diet Luce e tempi di allenamento per la salute circadiana basati sulla scienza.

Nome app: Ontime: Fasting & Circadian

ID applicazione: app.health.ontime

Valutazione: 0.0 / 0+

Autore: CB Inc (UK)

Dimensione app: 44.20 MB

Descrizione dettagliata

Salute e fitness nelle abitudini quotidiane con Ontime Health. Qui prendiamo la frase "il tempismo è tutto" e ne facciamo un pratico programma di abbonamento a pagamento per la salute e le prestazioni.

Entra nella tua routine quotidiana attraverso i controlli relativi a quattro aree di salute, sonno, digiuno, attività e luce (ad es. Sole e tempo davanti allo schermo). Sviluppando queste abitudini quotidiane entriamo in una routine. Una routine che misura serie di digiuno, sonno, salute leggera e attività. Questo crea uno stile di vita per la massima salute e prestazioni basato sulla scienza.

Mentre la dieta e l'alimentazione sono sempre state un pilastro della salute. Ora, QUANDO mangiamo è importante insieme a ciò che mangiamo.

Ricerca di classe mondiale
L'app Ontime porta all'utente le semplici regole per un digiuno facile e intelligente nella nostra vita. L'approccio alla salute del digiuno o del digiuno intermittente è stato studiato per anni nel laboratorio di Satchin Panda, PhD, uno dei ricercatori sui ritmi circadiani e sul digiuno più pubblicati e ampiamente citati. I piccoli cambiamenti sono i più sostenibili. In Ontime ci ispiriamo ai decenni di ricerca del Dr Panda. Focalizzato su obiettivi realistici pur riconoscendo che tutti hanno una vita da soddisfare.

Il digiuno e l'orario dei pasti
Il digiuno è diventato un reggimento comune basato in parte su questa ricerca e ora stiamo introducendo semplici routine di digiuno quotidiano personalizzate per soddisfare obiettivi e interessi

Sonno e recupero
Aggiungendo il potere del sonno. Il sonno è una parte fondamentale della giornata che porta a ulteriori vantaggi in termini di prestazioni. Sappiamo che dopo una buona notte di sonno è intelligente iniziare la giornata con un digiuno prima del nostro primo pasto, limitare il tempo davanti allo schermo e i tempi di allenamento sono fattori riuniti per migliorare le prestazioni del sonno.

Modalità chiaro e scuro: inizia ogni giorno, ma controlla il tempo sullo schermo!
Quindi la luce e l'attività come parte del percorso quotidiano completeranno il digiuno per ottimizzare quando i nostri sistemi corporei funzionano. Vogliamo che il nostro corpo sia in grado di concentrarsi naturalmente sui cicli quotidiani di recupero, alimentazione, esercizio e ricostruzione. I temi chiari e scuri aiutano.

Esercizio
Anche l'attività e la tempistica degli allenamenti sono fondamentali per una salute ottimale. Ad esempio, il tempismo degli esercizi per le migliori prestazioni muscolari è una parte entusiasmante dei nuovi apprendimenti. Gli orologi biologici sono impostati per supportare l'attività fisica nelle prime parti della giornata, e questo è migliorato ancora di più quando si segue una routine di digiuno intermittente. L'esercizio al mattino, soprattutto al sole, ti aiuterà a sentirti più riposato e sveglio

Siamo entusiasti di colmare il divario tra i migliori atleti che imparano, vivono e giocano più a lungo al massimo del loro gioco e portando la stessa esperienza ai nostri utenti.

Prestazioni e longevità
Sempre più il tempismo è tutto nel modo in cui i migliori artisti rimangono in gioco più a lungo. Gli insegnamenti di questa ricerca sulla longevità sono inclusi in tutto il contenuto in cui troverai consigli sulla salute e contenuti sulle ultime ricerche.

Concentrati sulle sfide importanti per te

Sia che tu voglia perdere peso, aumentare di peso, vivere più sano più a lungo, migliorare la tua energia, i protocolli sviluppati dalla comprensione dei ritmi circadiani sono qui per aiutarti. Le sfide esplorate dalla scienza includono il pre-diabete, il diabete, il cancro, le malattie del fegato, l'obesità e le malattie cardiache. In collaborazione con i principali medici, il laboratorio del dottor Panda ha condotto ricerche che includono migliaia di punti dati per aiutarci a riportare la nostra salute al massimo delle prestazioni.

Questi argomenti sono stati presentati in molte grandi discussioni sulla scienza della salute nel corso degli anni. In particolare tra Satchin Panda e la dottoressa Rhonda Patrick. Più recentemente il protocollo del dottor Panda è stato dettagliato da Andrew Huberman dell'Huberman Lab. Siamo lieti di fare in modo che questa app incorpori più dettagli sin dai primi giorni in cui il Dr Panda e altri lavori hanno ispirato molte app di digiuno.

Il dottor Panda ha scritto The Circadian Diabetes Code e The Circadian Code. Questi lavori descrivono in dettaglio la scienza che ha ispirato la semplicità e le abitudini fondamentali promosse in questa app.

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