Awarefy: AI Mental Partner APK 21.7.4 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 20 Set 2024

Informazioni app

Varie tecniche di terapia CBT e chatbot AI per la cura di sé e il benessere mentale

Nome app: Awarefy: AI Mental Partner

ID applicazione: app.awarefy.awarefyapp

Valutazione: 3.3 / 1.42 Mille+

Autore: Awarefy Inc.

Dimensione app: 136.53 MB

Descrizione dettagliata

Awarefy è una semplice app CBT che puoi utilizzare ovunque e in qualsiasi momento tu voglia.
La nuova funzionalità, Awarefy AI, migliora la tua esperienza essendo lì per te quando vuoi che qualcuno ti ascolti.
Esempi di tecniche sono la registrazione del pensiero in 3/5/7 colonne, l'automonitoraggio, l'attivazione comportamentale, la ristrutturazione cognitiva, le capacità di coping, la consapevolezza, la metacognizione, la gestione della rabbia, il sollievo dall'ansia, la terapia con intelligenza artificiale e così via.
Puoi utilizzare questa app in tutta tranquillità, poiché l'abbiamo realizzata in collaborazione con esperti (terapia cognitivo comportamentale e terapia dell'accettazione e dell'impegno).
Awarefy fornisce anche un chatbot basato sull'intelligenza artificiale chiamato "Awarefy AI" che ti consente di esprimere i tuoi sentimenti in qualsiasi momento.

## Background di ricerca fondamentale di Awarefy: CBT e ACT
Awarefy si sforza di non essere una qualsiasi app per la cura di sé, ma un'app basata sull'evidenza, progettata e supervisionata sulla base della ricerca prodotta in collaborazione con il laboratorio di medicina comportamentale/Hiroaki Kumano dell'Università di Waseda.

Gli scenari di conversazione presenti nell'app incorporano tecniche della terapia cognitivo comportamentale (CBT) e della terapia di accettazione e impegno (ACT) che vengono praticate nella consulenza e nella psicoterapia del mondo reale.

## Caratteristiche:
1. Check-in e check-out
Ogni mattina e sera puoi registrare la tua condizione mentale e fisica in vari modi. Questi possono includere gli alti e bassi generali del tuo corpo/condizione mentale e altro ancora.

IN GRADO DI UTILIZZARE COME:
- autocontrollo
- mantenere la motivazione
- affermazioni quotidiane
- registro del recupero

2. Note sulle emozioni
Le note sulle emozioni ti offrono un luogo in cui puoi registrare qualsiasi incidente che ti ha suscitato emotivamente in qualsiasi modo ed essere onesto riguardo ai tuoi sentimenti in un ambiente sicuro e privato.

IN GRADO DI UTILIZZARE COME:
- registro dei pensieri
- rilevatore dell'umore, diario dell'umore
- monitoraggio dell'ansia
- diario dei pensieri

3. Elenchi di futuri
A differenza della tipica lista delle cose da fare, che delinea cosa "dovrebbe" o "deve essere fatto. Le liste delle cose da fare riguardano la definizione di ciò che vuoi essere in un dato giorno. Successivamente, rifletti su ciò che hai realizzato.

4. Repertori
I repertori sono i luoghi in cui puoi raccogliere le abilità di coping che funzionano meglio per te. Per affrontare lo stress, la depressione o l'ansia, nonché i modi per prendersi cura di sé mentalmente. Man mano che i tuoi repertori crescono, aumenterà anche il numero di strumenti per rilassarti.

5. Note sulla cura di sé
Le note sulla cura di sé ti consentono di registrare le tecniche di coping e la cura di te stesso che hai eseguito. I cambiamenti nei tuoi sentimenti prima e dopo vengono quindi visualizzati dall'app per aiutarti a trovare le tecniche di coping più adatte a te. Prenditi il tuo tempo per il recupero.

IN GRADO DI UTILIZZARE COME:
- diario terapeutico, diario dell'umore
- quaderno antistress
-autoaiuto

6. Rapporti settimanali
Ogni settimana, Awarefy fornisce un rapporto di analisi che hai registrato nei sette giorni precedenti. Questi rapporti ti aiutano a renderti consapevole di eventuali tendenze e fluttuazioni emotive che potresti mostrare per riflettere meglio su te stesso e sugli eventi della settimana.

7. Audioguide
Offriamo una libreria di oltre 200 guide didattiche che coprono una vasta gamma di argomenti. Questi contenuti sono prodotti sotto la supervisione di esperti, tra cui psicologi della CBT (terapia cognitivo comportamentale) e ACT (Acceptance and Commitment Therapy), esperti di benessere mentale e coach di consapevolezza.

8. Consulenza sull'intelligenza artificiale
Forniamo un chatbot basato sull'intelligenza artificiale chiamato "Awarefy AI" che ti consente di esprimere i tuoi sentimenti in qualsiasi momento. Con Awarefy AI puoi condividere in sicurezza i tuoi pensieri e organizzarli per calmare la mente senza il timore di essere giudicato.

## Termini e Condizioni
https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Politica sulla riservatezza
https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Avviso importante sull'utilizzo
Awarefy non è stato creato con l'intento di diagnosticare, trattare o prevenire in altro modo alcun tipo specifico di malattia o disabilità. Coloro che sono malati (depressione, ansia, panico e così via) o assumono farmaci possono utilizzare Awarefy in modo più efficace consultando prima un medico, un farmacista o un consulente.

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