Surya Namaskar APK 1.0.0 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 5 de Jul de 2023

Info Aplikasi

Surya Namaskar, juga dikenal sebagai salam matahari

Nama aplikasi: Surya Namaskar

ID Aplikasi: com.onestepmore.SuryaNamaskar

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: one step more

Ukuran aplikasi: 16.16 MB

Deskripsi Terperinci

Surya Namaskar, juga dikenal sebagai Sun Salam, adalah praktik yoga populer yang menggabungkan urutan asana (postur) dengan pernapasan yang disinkronkan. Ini dilakukan sebagai cara untuk mengungkapkan rasa terima kasih kepada matahari, yang dianggap sebagai simbol vitalitas dan kekuatan hidup dalam banyak budaya.

Urutan Surya Namaskar terdiri dari serangkaian 12 postur yang mengalir bersama dalam gerakan berkelanjutan. Setiap postur dikoordinasikan dengan inhalasi atau pernafasan napas. Urutan biasanya dimulai dan diakhiri dengan telapak tangan bergabung bersama dalam posisi doa di pusat jantung.

Berikut ini adalah kerusakan langkah demi langkah dari 12 postur di Surya Namaskar:

Pranamasana (Pose Doa): Berdiri di depan tikar Anda dengan kaki Anda bersama, telapak tangan dalam posisi doa di pusat hati Anda.

Hasta Uttanasana (pose lengan terangkat): Tarik napas, angkat lengan ke atas dan sedikit melengkungkan punggung Anda, meregangkan seluruh tubuh.

Hasta Padasana (pose tangan ke kaki): Buang napas, tekuk ke depan dari pinggul, jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus. Tempatkan tangan Anda di samping kaki atau di lantai.

Ashwa Sanchalanasana (Pose Equestrian): Tarik napas, Langkah kaki kanan ke belakang dan turunkan lutut kanan Anda ke lantai. Jaga kaki kiri Anda di antara tangan Anda dan lihat ke atas.

Dandasana (pose tongkat): Tahan napas Anda, bawa kaki kiri Anda kembali dan sejajarkan tubuh Anda dalam garis lurus, seperti posisi papan

Unduh APK