Flow: Optimal Exp. - Summary APK 3 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 6 de Okt de 2023

Info Aplikasi

Aliran: Psikologi Pengalaman Optimal oleh Mihaly Csikszentmihalyi - Ringkasan

Nama aplikasi: Flow: Optimal Exp. - Summary

ID Aplikasi: com.harrynagalia.FLOW

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: NerdyPanda

Ukuran aplikasi: 8.52 MB

Deskripsi Terperinci

Ringkasan: Flow: The Psychology of Optimal Experience oleh Mihaly Csikszentmihalyi: Dalam dunia psikologi positif, Flow adalah buku klasik, dan untuk alasan yang bagus. Itu diterbitkan pada tahun 1990 oleh salah satu pendiri psikologi positif, Mihaly Csikszentmihalyi, setelah ia memimpin penelitian selama puluhan tahun tentang "pengalaman optimal". Csikszentmihalyi (dia melatih kita untuk mengatakan "chick-sent-me-high" untuk mendekati pengucapan yang benar) dan rekan-rekannya mengejar puncak kehidupan; bertanya, ketika kita paling berkembang, apa yang kita lakukan? Apa yang banyak dari kita bayangkan adalah relaksasi murni: biarkan saya berbaring di pantai selama berminggu-minggu, menyeruput minuman dan menggigit anggur, dan tentunya ini akan menjadi puncak kehidupan. Ini menggambarkan mengapa kita semua membutuhkan ilmu kebahagiaan. Sementara kita membayangkan relaksasi total sebagai puncak kehidupan, kita seringkali sangat buruk dalam memprediksi kebahagiaan kita sendiri.

Apa yang ditemukan Csikszentmihalyi dan rekan-rekannya bukanlah relaksasi. Seperti yang dikatakan Flow, “Saat-saat terbaik biasanya terjadi ketika tubuh atau pikiran seseorang diregangkan hingga batasnya dalam upaya sukarela untuk mencapai sesuatu yang sulit dan berharga. Pengalaman optimal adalah sesuatu yang kami wujudkan.” Arus adalah "zona" – keadaan pikiran yang hampir ajaib di mana Anda menjadi benar-benar terserap dalam sesuatu yang sangat menantang, tetapi mungkin. Karena Anda adalah ujung dari kemampuan Anda, dibutuhkan semua energi mental Anda untuk membuat kemajuan. Anda tidak memiliki waktu luang untuk berpikir "Apakah saya melakukan ini dengan benar?" atau “Apakah saya perlu mendapatkan susu dalam perjalanan pulang?” Csikszentmihalyi menulis bahwa aliran adalah “Keadaan di mana orang-orang begitu terlibat dalam suatu aktivitas sehingga tampaknya tidak ada hal lain yang penting; pengalaman itu sendiri sangat menyenangkan sehingga orang-orang akan melakukannya bahkan dengan biaya yang mahal, hanya untuk melakukannya.”

Jadi bagaimana kita mencapai keadaan pikiran yang menakjubkan ini? Dengan memfokuskan. Sama sekali. Jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan di dunia yang mengganggu tempat kita hidup ini. Tetapi ada baiknya berfokus sepenuhnya pada tantangan karena hal itu membantu kita mencapai arus. Csikszentmihalyi menulis “Bentuk dan isi kehidupan bergantung pada bagaimana perhatian telah digunakan…perhatian adalah alat terpenting kita dalam tugas meningkatkan kualitas pengalaman…perhatian membentuk diri, dan pada gilirannya dibentuk olehnya.”

Bagian dari mengapa saya sangat menikmati Flow adalah koneksi berulang yang dibuat Csikszentmihalyi antara pengalaman optimal dan game. (Seperti yang Anda ketahui, karier saya sebagian besar memimpin desain dan pengembangan game, dan saat ini saya sedang mengerjakan game yang mengajarkan ilmu berkembang di tempat kerja.) Penulis menulis bagaimana “bahkan detail rutin dapat diubah menjadi game yang bermakna secara pribadi yang memberikan pengalaman optimal.”

Tapi kita tidak harus bermain-main untuk mencapai flow. Sementara banyak dari kita menganggap pekerjaan sebagai beban dan waktu luang kita sebagai waktu bahagia, Csikszentmihalyi (dan saya) percaya bahwa pekerjaan yang tepat memberikan banyak peluang untuk berkembang. “Faktanya, orang yang bekerja mencapai pengalaman mengalir – konsentrasi yang dalam, tantangan dan keterampilan yang tinggi dan seimbang, rasa kontrol dan kepuasan – sekitar empat kali lebih sering dalam pekerjaan mereka, secara proporsional, seperti yang mereka lakukan ketika mereka menonton televisi.”

Mengikat permainan dan bekerja sama, Csikszentmihalyi mengatakan pekerjaan bisa menjadi pengalaman yang lebih baik ketika lebih seperti permainan. “Semakin banyak pekerjaan yang secara inheren menyerupai permainan – dengan variasi, tantangan yang tepat dan fleksibel, tujuan yang jelas, dan umpan balik langsung – akan semakin menyenangkan.”

PENGANTAR
1. KEBAHAGIAAN DIKUNJUNGI KEMBALI
2. ANATOMI KESADARAN
3. KENIKMATAN DAN KUALITAS HIDUP
4. KONDISI ALIRAN
5. TUBUH DALAM ALIRAN
6. Alur PIKIRAN
7. BEKERJA SEBAGAI ALIRAN
8. MENIKMATI KESENIAN DAN ORANG LAIN
9. MENCIPTAKAN CHAOS
10. PEMBUATAN MAKNA

Unduh APK