My Quit Route APK 1.0.6 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 4 de Jun de 2024

Info Aplikasi

Rute berhenti saya memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk berhenti merokok

Nama aplikasi: My Quit Route

ID Aplikasi: com.MQR

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: Breaking Free Group

Ukuran aplikasi: 79.07 MB

Deskripsi Terperinci

Rute berhenti saya akan memberi Anda saran ahli dan alat yang terbukti secara ilmiah yang Anda butuhkan untuk berhenti merokok untuk selamanya.

Anda dapat menggunakannya baik sendiri atau dalam kombinasi dengan terapi penggantian nikotin (seperti tambalan, gusi, semprotan atau permen), menghentikan obat merokok (seperti champix atau zyban) atau rokok elektronik.

Pertama, rute berhenti saya akan memandu Anda untuk menetapkan tanggal berhenti Anda. Maka itu akan mempersiapkan Anda untuk tanggal ini dengan membantu Anda untuk:
t • tchange bagaimana Anda berpikir tentang merokok sehingga Anda tidak akan merasa kekurangan saat berhenti
t • trecognise semua keuntungan yang akan Anda hasilkan dengan berhenti, dan bahaya yang akan Anda hindari
t • tfocus tentang apa yang benar-benar memotivasi Anda untuk bebas asap
t • tlearn bagaimana menghindari kenaikan berat badan saat Anda tidak lagi merokok
t • tconsider apa opsi dukungan lain yang tersedia untuk Anda

Setelah Anda mencapai tanggal berhenti, rute berhenti saya akan membantu Anda tetap bebas asap untuk jangka panjang. Ini akan menunjukkan kepada Anda masalah -masalah yang berpotensi menyebabkan Anda lewat dan memberi Anda serangkaian keterampilan yang terbukti yang dapat Anda gunakan untuk mengatasinya.

Secara khusus, keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk:
Situasi tanticipate yang mungkin menggoda Anda untuk merokok, dan merencanakan bagaimana Anda akan mengatasinya tanpa merokok saat Anda sampai di sana
t • Tstay tenang dan santai dalam situasi apa pun tanpa merokok
T • TReplace merokok dalam rutinitas harian Anda, termasuk 'rokok khusus', dengan kegiatan positif yang akan membuat Anda merasa baik
t • tunderstand sifat sebenarnya dari hasrat nikotin dan menggunakan teknik perhatian yang kuat untuk mengendarainya
t • trecognise dan tantang pikiran yang bisa membuat Anda merasa cemas atau rendah
t • Timprove gaya hidup Anda dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan

Rute berhenti saya telah dirancang oleh psikolog klinis dan ilmuwan perilaku untuk mendukung Anda di setiap tahap perjalanan berhenti Anda. Jadi mulailah hari ini dan jalani hidup Anda tanpa asap!

Aplikasi ini telah mengalami pengujian pengguna independen yang telah menghasilkan beberapa perbaikan yang dilakukan untuk itu.

Penting - Harap dicatat: Rute berhenti saya hanya tersedia untuk orang -orang dengan kode pos di area Inggris di mana ia telah ditugaskan oleh otoritas lokal, kelompok commissioning klinis atau NHS Trust.

Untuk mengetahui apakah rute berhenti saya telah ditugaskan di daerah Anda, silakan hubungi kami di info@breakingfreegroup.com.

Jika belum tersedia tempat tinggal Anda, Anda dapat menemukan layanan berhenti merokok lokal Anda di sini: https://www.nhs.uk/smokefree/help-and-advice/local-support-services-helplines

Unduh APK