Flexibility, Stretch Exercises APK 4.1.0 - निःशुल्क डाउनलोड
अंतिम बार अपडेट किया गया: 13 सितंबर 2024
ऐप की जानकारी
डेली स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज होम फ्री फुल, बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग
ऐप का नाम: Flexibility, Stretch Exercises
एप्लिकेशन आईडी: stretchingworkouts.homeexercises.flexibility
रेटिंग: 4.9 / 11.03 हज़ार+
लेखक: Nexoft - Fitness Apps
ऐप का आकार: 64.33 MB
विस्तृत विवरण
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलेपन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है।नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है, हृदय गति जो तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है। यह आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में भी मदद करता है। तंग मांसपेशियों में पीठ दर्द हो सकता है, रोजाना खींचने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को कसने में मदद मिलेगी और पीठ दर्द को रोका जा सकेगा।
कसरत से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को किसी भी व्यायाम आंदोलन के लिए तैयार करेगा। डायनेमिक स्ट्रेच शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जो वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप करने में मदद करता है। अपनी मांसपेशियों को लचीला और गर्म होना; अपनी गति की सीमा बढ़ाता है, अपने दैनिक प्रदर्शन में सुधार करता है और चोटों को रोकता है।
अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से,कंधों, पैरों, ग्लूट्स, गर्दन को फैलाएं, अपनी छाती, पीठ के निचले हिस्से, अपनी हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। बेहतर आसन और लचीलापन रखें!
नेक्सर्स मोबाइल का "स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप प्रदान करता है;
-के लिए डेली स्ट्रेच सुबह स्ट्रेच
-आसान स्ट्रेचिंग व्यायाम, सभी के लिए उपयुक्त, पुरुष, महिला, युवा और वृद्ध
-शरीर की सभी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, फ्लेक्सीबिलिटी एक्सरसाइज, शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए डायनेमिक स्ट्रेचिंग
-वीडियो निर्देश के माध्यम से -ट्रेनर कोचिंग
-नहीं उपकरण की जरूरत, बॉडीवेट एक्सरसाइज
-कैलोरी ट्रैकर और डेली रिमेक आपको प्रेरित रखने के लिए
-%100 स्वतंत्र
-बैक स्ट्रेचिंग, शोल्डर स्ट्रेचिंग, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग, हिप फ्लेक्सर स्ट्रेचिंग, अपर बैक स्ट्रेचिंग, कफ स्ट्रेचिंग, ग्लूट स्ट्रेचिंग, क्विड स्ट्रेचिंग, लेग स्ट्रेचिंग, नेक स्ट्रेचिंग।
स्ट्रेचिंग के आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए हर कसरत से पहले चोटों के किसी भी जोखिम को रोकने, अधिक लचीला और स्वस्थ पाने के लिए। अपनी खिंचाव की दिनचर्या बनाएं। सुबह या बिस्तर समय से पहले खिंचाव। कहीं भी और कभी भी। आपकी जेब में एक प्रशिक्षक के साथ, किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। अब नि: शुल्क स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए Nexoft Mobile द्वारा " स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप डाउनलोड करें!
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