Breathink: Stress Relief APK 2.7.1 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 31 मई 2023

ऐप की जानकारी

तनाव और चिंता के लिए आसानी से राहत पाने के लिए गाइडेड ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐप

ऐप का नाम: Breathink: Stress Relief

एप्लिकेशन आईडी: one.zest.breathink

रेटिंग: 0.0 / 0+

लेखक: Zest One

ऐप का आकार: 14.29 MB

विस्तृत विवरण

लगभग कोई भी कभी-कभी तनाव हो जाता है या थोड़ा चिंतित महसूस करता है, और यह ठीक है ।

कल्पना करें एक उपकरण है जो आपकी मदद कर सकता है जल्दी से राहत पाएं । एक उपकरण जो हमेशा आपके लिए उपलब्ध है और आपको तनाव और चिंता से निपटने में मदद करता है । यह बहुत अच्छा होगा, है ना?

यह जादू उपकरण मौजूद है। यह आपकी सांस है ।

लेकिन यह जादू नहीं है, यह विज्ञान है ।

श्वास विज्ञान

"जब आप अपनी सांस लेने में महारत हासिल करते हैं,
आप अपने शरीर में महारत रखते हैं,
आप अपना दिमाग लगाओ,
आप अपने जीवन में महारत रखते हैं। ”

माइक मैरिक - एम। डी। एंड प्रोफेसर प्रोफेसर ऑफ पाविया, 2004 फ्रीडाइविंग विश्व चैंपियन

सांस लेने की कवायद के लिए एक ऐप है डॉ। माइक मैरिक द्वारा क्यूरेट। यह आपको सरल साँस लेने की तकनीकों की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा ताकि आप अपने जीवन में कल्याण के पूरे नए स्तर तक पहुँच सकें।
इस श्वास ऐप में कई श्वास अभ्यास और तकनीकें हैं जो अध्ययन की बढ़ती संख्या और क्षेत्र में दस वर्षों के अनुभव से तैयार की गई हैं।
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि सांस लेने की गुणवत्ता जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

Breathink ऐप हर किसी की जरूरतों और पृष्ठभूमि के अनुरूप है ।
जब आप प्रदर्शन करते हैं तो बस ऑन-स्क्रीन निर्देश और ऑडियो गाइड का पालन करें:
• चिंता के लिए साँस लेने का व्यायाम
• तनाव के लिए साँस लेने के व्यायाम
• रक्तचाप के लिए साँस लेने के व्यायाम
• स्वस्थ फेफड़ों के लिए साँस लेना
• ...और बहुत सारे।

श्वास चिंता के साथ कैसे मदद करता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि गहरी और डायाफ्रामिक सांस लेने से आपकी हृदय गति धीमी हो सकती है और रक्तचाप कम हो सकता है। इस तरह की श्वास योनि तंत्रिका को उत्तेजित करती है, जो "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को कम करती है जो चिंता या तनाव की भावनाओं का कारण बनती है।
प्रत्येक दिन 20 से 30 मिनट तक पेट की सांस लेने से चिंता कम होगी और तनाव कम होगा। गहरी साँस लेने से आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो शांत अवस्था को बढ़ावा देता है।

श्वास तनाव के साथ कैसे मदद करता है

गहरी सांस लेना शरीर में तनाव को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, क्योंकि जब आप गहरी सांस लेते हैं तो यह आपके मस्तिष्क को शांत और आराम करने के लिए एक संदेश भेजता है।
बेली सांस लेना वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है। यह आपके विश्राम की प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे आपकी हृदय गति और रक्तचाप कम होता है और तनाव का स्तर कम होता है।

ध्यान केंद्रित करने में श्वास कैसे मदद करता है

सही ढंग से साँस लेने का मतलब है कि हमारे शरीर को ऑक्सीजन की सही मात्रा की आपूर्ति करना और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को फिर से भरना। हमारा कार्डियोपल्मोनरी सिस्टम उन पोषक तत्वों को चारों ओर ले जाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
'बॉक्स ब्रीदिंग ’संतुलित, ऊर्जावान अवस्था और शांत, केंद्रित मन बनाने का एक सरल तरीका है।

ब्रीदिंग जैसे श्वास ऐप का उपयोग क्यों करें

यहां तक कि अगर किसी को एक ही श्वास सत्र से सकारात्मक परिणाम मिलते हैं, तो स्थिरता लगातार प्रभाव पैदा करने की कुंजी है।
किसी भी चीज़ को आदत में बदलने के लिए समय, प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है और यही वह जगह है जहाँ ब्रेथंक ऐप एक उत्कृष्ट समर्थन उपकरण साबित हो सकता है।
एप्लिकेशन को आपके अभ्यास में संरचना को जोड़कर, और कहीं भी, कभी भी आपके लिए उपलब्ध होने से स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तकनीक के उचित निष्पादन के लिए, और MARIC परीक्षण के साथ अपनी प्रगति और तनाव के स्तर की निगरानी करके अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए इसे अपने मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।

वीडियो और निर्देश हमेशा आपके फोन पर उपलब्ध होते हैं। तकनीक और अभ्यास सिर्फ एक बटन प्रेस दूर हैं।
ब्रीथिंक ऐप का उपयोग करें:
• ग्राफिकल ब्रीदिंग पेसर के साथ उचित श्वास तकनीक सीखें
• ऑडियो श्वास गाइड का पालन करें
• मैरिक टेस्ट के साथ अपने तनाव के स्तर को ट्रैक करें
• एक दैनिक अनुस्मारक सेट करें
• दिन के किसी भी क्षण, हर जगह व्यायाम करें

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ऐप स्क्रीनशॉट

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