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अंतिम बार अपडेट किया गया: 14 मार्च 2023

ऐप की जानकारी

अपनी सुबह अपने जीवन को ऊंचा करें

ऐप का नाम: The 5 AM Club

एप्लिकेशन आईडी: motivationalvalley.The5AMClub

रेटिंग: 2.0 / 90+

लेखक: AJ Educators

ऐप का आकार: 8.32 MB

विस्तृत विवरण

5 बजे क्लब

टैग लाइन: 5 बजे क्लब आपको हर सुबह सुबह 5 बजे उठने में मदद करता है, सुबह की दिनचर्या का निर्माण करता है, और आपको सफलता पाने के लिए आवश्यक आत्म-सुधार के लिए समय बनाता है।
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5 बजे क्लब सारांश

आप अपने अलार्म तक जागते हैं, स्नूज़ दबाएं, और अतिरिक्त कुछ मिनटों की नींद के लिए वापस रोल करें। अलार्म फिर से बंद हो जाता है, और आप उठते हैं, अभी भी कम हो जाते हैं, फेरबदल करने के लिए और जल्दी से तैयार हो जाते हैं ताकि आप काम के लिए देर न कर सकें। ध्वनि परिचित? यह आपका औसत व्यक्ति करता है; उठो और दिन को संभालने दो। लेकिन क्या आप औसत बनना चाहते हैं?

यदि आप शीर्ष 5%की तरह बनना चाहते हैं, तो आपको 95%की तरह अभिनय को रोकने की आवश्यकता है।

उद्देश्य और ऊर्जा के साथ अपने दिन को शुरू करने का एक तरीका है, एक पैटर्न जो आपको अधिक पूरा करने और आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करेगा। यह सब सुबह 5 बजे जागने के साथ शुरू होता है

ज्यादातर लोगों के लिए, सुबह 5 बजे जागने के बिना कहीं न कहीं अप्राप्य लगता है। लेकिन अगर आप महान बनना चाहते हैं, तो यह कहां से शुरू करना है।

इस पुस्तक से मैंने 3 सबसे बड़े सबक सीखे हैं:

सुबह 5 बजे जागना आपको पेशेवरों की तरह प्रदर्शन करने के लिए एकांत और बेहतर मस्तिष्क की स्थिति प्रदान करेगा।
आत्म-महारत हासिल करने के लिए अपने चार "आंतरिक साम्राज्यों" को संतुलित करें।
जब आप जल्दी उठते हैं तो समय बर्बाद न करें, 20/20/20 सूत्र का उपयोग करें।
चलो उठो और शुरू हो जाओ!
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पाठ 1

यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो सुबह 5 बजे जागकर अपने मस्तिष्क को एक फायदा दें, अरबपति कलाकार और उद्यमी को बताता है कि उसके पास उनकी सफलता की कुंजी है। जब वे अगली सुबह उससे मिलने के लिए पहुंचते हैं, तो उसका पहला सबक यह होता है कि सुबह 5 बजे जागने से आपके मस्तिष्क को पूरे दिन सफल होने का फायदा मिलेगा।

हमारे दिमाग में सीमित मात्रा में "बैंडविड्थ" है। जब हम अपना दिन सोशल मीडिया के साथ भरते हैं, तो हमारे आस -पास के लोगों, टेलीविजन, और इसी तरह की बातचीत, हम इस बैंडविड्थ को इस बिंदु पर भरते हैं कि हम दिन खत्म होने से पहले कुछ भी नहीं ले सकते। यदि आप सुबह 5 बजे उठते हैं, तो आप पाएंगे कि आप इन विकर्षणों के बिना एक चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बहुत अधिक पूरा कर सकते हैं।
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पाठ 2

आत्म-महारत हासिल करने के लिए सभी चार "आंतरिक साम्राज्यों" में संतुलन खोजें।
यहां सफलता के बारे में एक और मूल्यवान सबक है: केवल मानसिकता पर ध्यान केंद्रित न करें। आशावादी विचार सोचते समय आपकी मदद करेंगे, संतुलन खोजने की कोशिश करते समय तीन अन्य "आंतरिक साम्राज्य" हैं।

अपनी मानसिकता के बगल में, आपके पास अपना हेल्थसेट, हार्टसेट और सोलसेट भी है।

हेल्थसेट हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को संदर्भित करता है। जीवन में आगे बढ़ने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक लंबे समय तक जीना है। यदि आप अपने साम्राज्य के प्रभारी होना चाहते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए लंबे समय तक जीवित रहने की आवश्यकता है! व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध करने से आपको जीवन से बहुत अधिक मदद मिलेगी। यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद करेगा। यह आपको ऊर्जा रखने में मदद करेगा, कुछ तनाव खो देगा, और खुश होगा।
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अध्याय 3

सफलता के लिए अपने दिन को सेट करने के लिए 20/20/20 सूत्र का उपयोग करें।

अब तक आप सोच रहे होंगे कि क्या सुबह 5 बजे उठना इतना महत्वपूर्ण है कि जब मैं इतनी जल्दी उठता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए? यह पूरी तरह से संभव है कि इस जल्दी जागें और अतिरिक्त समय बर्बाद करें, इसका उपयोग करके इसका उपयोग करके या सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करें।

अरबपति, हालांकि, सही योजना देता है: 20/20/20 नियम, जो कहता है कि आपको प्रत्येक तीन उच्च मूल्यवान गतिविधियों पर 20 मिनट चाहिए।
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अंतिम शब्द

यदि आप अपने जीवन को अगले स्तर तक ले जाने और महान बनने के लिए तैयार हैं, तो यह सब एक प्रभावी सुबह की दिनचर्या के साथ शुरू होता है। 5 बजे क्लब के माध्यम से, हम यह सीखते हैं कि यह कैसे करना है, और एक रोमांचक काल्पनिक कहानी यह बताने के लिए कि यह एक बोनस के रूप में आता है। विज्ञान-समर्थित मामला Sharma 5 AM क्लब में शामिल होने के लिए बनाता है, जो कि सुबह के लोगों के लिए भी पर्याप्त रूप से आश्वस्त है

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