Posture Exercises APK 1.0.17 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 12 जुलाई 2023

ऐप की जानकारी

30 दिनों में घर पर पीठ में दर्द को कम करने और पीठ में दर्द को कम करने के लिए व्यायाम

ऐप का नाम: Posture Exercises

एप्लिकेशन आईडी: eu.fitric.posture

रेटिंग: 0.0 / 0+

लेखक: Fitric

ऐप का आकार: 65.86 MB

विस्तृत विवरण

उस परफेक्ट स्पाइन बैक को प्राप्त करना एक त्वरित फिक्स नहीं होगा। आपको स्थिरता, जागरूकता और समर्पण की आवश्यकता होगी।

जब आप बाहर काम कर रहे हों, तो आप अपने आसन के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कुछ प्रकार के व्यायाम दूसरों की तुलना में बेहतर मुद्रा में सुधार करते हैं। भले ही आप इस बारे में अधिक चिंतित हो सकते हैं कि आप कितने मील में मिल सकते हैं, या आप अपने वेट लिफ्टिंग गेम में कैसे सुधार कर रहे हैं; आसन व्यायाम और रोजमर्रा की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण कारक है।

यदि आपको पीठ दर्द है, तो आपके आसन में सुधार आपके दर्द के मूल कारण को संबोधित करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

अपने आसन को सही करना पहली बार में अजीब लग सकता है क्योंकि आपका शरीर एक विशेष तरीके से बैठने और खड़े होने के लिए उपयोग किया गया है।
लेकिन थोड़ा अभ्यास के साथ, अच्छा आसन दूसरा स्वभाव बन जाएगा और लंबी अवधि में अपनी पीठ में मदद करने के लिए एक कदम होगा।

खराब मुद्रा कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, क्योंकि हम खराब मुद्रा के लिए अग्रणी गतिविधियों से भरी दुनिया में रहते हैं। खराब आसन पीठ दर्द का एक अंतर्निहित कारण है। इन स्ट्रेच के साथ अपने डेस्क पर वर्कआउट जो तनाव को कम करते हैं, पीठ को मजबूत करते हैं और स्लाउचिंग को रोकने में मदद करते हैं।

हमने तीन प्रकार के आसन अभ्यास बनाए हैं: बैठे हुए व्यायाम (जो आप अपने डेस्क पर सही कर सकते हैं), स्थायी अभ्यास (आप कार्यालय में कहीं भी प्रदर्शन कर सकते हैं) और फर्श अभ्यास (जब आप सुबह उठते हैं या घर पहुंचते हैं तो इन पर प्रदर्शन करें रात में)। व्यायाम का प्रत्येक समूह दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है: कंधों को वापस खींचने के लिए ऊपरी पीठ को मजबूत करना और शरीर के सामने के सामने खोलने के लिए कंधों को रोकना और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, विशेष रूप से छाती

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