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अंतिम बार अपडेट किया गया: 20 जून 2021

ऐप की जानकारी

अपने मन की शांति को मजबूत करने के लिए आत्मरक्षा पर सर्वश्रेष्ठ वीडियो

ऐप का नाम: Self Defense

एप्लिकेशन आईडी: defensapersonal.aprendedefensapersonal

रेटिंग: 3.8 / 44+

लेखक: telescopiosuniverso

ऐप का आकार: 3.59 MB

विस्तृत विवरण

- आत्मरक्षा उतनी ही पुरानी है जितनी कि इतिहास। इसमें खुद को और अपने प्रियजनों को दूसरों से बचाना शामिल है।

- आत्मरक्षा सीखना अच्छा क्यों है?

जब आप अपना बचाव करना सीखते हैं, तो आप अपने पास मौजूद आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं। आत्मरक्षा का अभ्यास करने से आपको एहसास होगा कि आप कई ऐसे काम करने में सक्षम हैं जिनकी आपने पहले भी कल्पना नहीं की थी। आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

2. आप अनुशासन की भावना को बेहतर समझते हैं।
किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट या आत्मरक्षा के लिए अपने आप पर बहुत अधिक अनुशासन और नियंत्रण की आवश्यकता होती है, जब आप प्रशिक्षण शुरू करते हैं तो आपको अपने दिन के जीवन में उस सभी के महत्व का एहसास होगा।

3. एक स्वस्थ दिमाग बनाए रखने में मदद करता है
विशेष रूप से सामान्य और व्यक्तिगत रक्षा में खेल, आपको अपने शरीर के साथ सही संतुलन में रखने में मदद करेगा। आप अपने आप को शांत और अधिक आराम से पाएंगे।

5. आप अपने आप को तनाव और तनाव से मुक्त करेंगे
जब आप एक कक्षा छोड़ते हैं तो आप आराम महसूस करेंगे, आपने दिन या सप्ताह के दौरान संचित तनाव को जारी किया होगा और आप नए के रूप में घर आएंगे।

- आत्मरक्षा तकनीक

1. गार्ड पर होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें एक हमले के समय कमजोर क्षेत्रों को संतुलित करने और कम करने की अनुमति देता है।

2. स्थिति में परिवर्तन
हमें खुद को आक्रामक की प्रभावी दूरी के बाहर, जल्दी और सुरक्षित रूप से स्थान देना चाहिए।

3. नाकाबंदी, जब हम आक्रामक को उसके उद्देश्य तक पहुंचने से रोकते हैं, तो उसके हमले के प्रक्षेपवक्र को हटा देते हैं।

4. हिटिंग जब हम आक्रामक के शरीर के एक क्षेत्र को प्रभावित करना चाहते हैं और एक दर्दनाक सनसनी का कारण बनते हैं।

5. दस्तक, इस तकनीक में आक्रामक को जमीन पर गिरना शामिल है।

6. हैंग, का उपयोग आक्रामक की आक्रामक क्षमता को खुश करने के लिए किया जाता है।

- क्राव मागा आत्मरक्षा तकनीक, क्राव मागा तकनीक एक लड़ाई और रक्षा प्रणाली है जिसका उपयोग इजरायली रक्षा और सुरक्षा बलों द्वारा किया जाता है।

कुछ बुनियादी क्राव मागा तकनीकें हैं:

1. मूल मुद्रा
क्राव मागा के लिए एक मानक रुख पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करना है।

2. हाथ की हथेली के साथ स्ट्रोक, यह हाथों के माध्यम से किया जाता है और एक मध्यम सीमा होती है।

3. घुटनों के साथ स्ट्राइक, एक प्रकार की हड़ताल है कि इसका कार्य प्रतिद्वंद्वी के कमर में घुटने के सामने के हिस्से के साथ संपर्क करना है ताकि उसे अस्थिर किया जा सके।

4. फ्रंट किक तकनीक, इस लंबी दूरी की झटका को आक्रामक की कमर में पिंडली की हड्डी के साथ संपर्क करके निष्पादित किया जाता है।

- पुलिस व्यक्तिगत रक्षा तकनीक
पुलिस आत्मरक्षा तकनीक उन्हें अपनी सेना में शामिल करने के लिए मार्शल सिस्टम पर आधारित है।

1. जुकाइकिड सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट तकनीकों का मिश्रण है।

2. कैसेंडो एक प्रणाली है जो स्ट्रीट सेल्फ डिफेंस तकनीकों पर आधारित है।

3. विंग्सुन स्ट्रीट फाइटिंग, यह एक ऐसी शैली है जिसकी उत्पत्ति विशुद्ध रूप से मार्शल है।

4. पुलिस ऐकिडो, सुरक्षा बलों द्वारा उपयोग की जाने वाली मार्शल सिस्टम में से एक है।

-महिलाओं के लिए आत्मरक्षा, महिलाओं के लिए आत्मरक्षा में जोखिम भरी स्थितियों का सामना करते समय एक महिला की क्षमताओं का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अध्ययन शामिल है।

-आपका उद्देश्य उसके डर को दूर करने और उसके आत्मसम्मान को मजबूत करने में मदद करना है।
- आत्मरक्षा के तरीकों में व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक स्वायत्तता को बढ़ावा देता है।
-सबाह अपनी ताकत बढ़ाने के लिए प्रतिद्वंद्वी की शक्ति का उपयोग करें।

- यदि आप आत्मरक्षा सीखने में रुचि रखते हैं, तो यह आपका आवेदन है, इसे पूरी तरह से मुफ्त डाउनलोड करें

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