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अंतिम बार अपडेट किया गया: 9 अप्रैल 2024

ऐप की जानकारी

WHO QuitTobacco के साथ तम्बाकू छोड़ें, प्रोग्रेस देखें और सेहत में सुधार करें

ऐप का नाम: WHO QuitTobacco

एप्लिकेशन आईडी: com.who.quit.tobacco

रेटिंग: 2.0 / 73+

लेखक: World Health Organization

ऐप का आकार: 28.40 MB

विस्तृत विवरण

तम्बाकू मुक्त ज़िंदगी के सफ़र में आपके समर्पित साथी, WHO QuitTobacco में आपका स्वागत है। हम समझते हैं कि तम्बाकू छोड़ना यानी सिगरेट पीने और/या तम्बाकू खाने की आदत छोड़ना एक अहम निजी चुनौती है। हम आपको इस लत पर काबू पाने के लिए ज़रूरी गाइडेंस, मोटिवेशन और सपोर्ट करने के लिए यहां मौजूद हैं।

ऐप के फ़ीचर्स:

● हेल्थ इम्प्रूवमेंट ट्रैकर: जैसे ही आप सिगरेट पीना और तंबाकू खाना छोड़ते हैं, आपको अपनी सेहत में काफी सुधार दिखाई देगा। फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार, ऊर्जा स्तर में बढ़ोतरी और धूम्रपान से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों में काफी कमी महसूस करेंगें। हमारा हेल्थ इम्प्रूवमेंट ट्रैकर आपको अपनी प्रोग्रेस देखने की सुविधा देता है, जो आपकी तंबाकू-मुक्त पसंद का आपकी पूरी सेहत पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव का ठोस प्रमाण प्रदान करता है।

● कॉस्ट सेविंग कैलकुलेटर: क्या आपने पता है कि आप तंबाकू पर कितना पैसा खर्च करते हैं? हमारे कॉस्ट सेविंग कैलकुलेटर से अब आप सिगरेट की लत से जुड़े अपने दैनिक, मासिक और सालाना खर्चों का पता लगा सकते हैं। जब आप धूम्रपान-मुक्त जीवन जीने का फ़ैसला लेते हैं तो अपनी जमा होती बचत को देखें, जो आपको धूम्रपान छोड़ने की राह पर टिकने के लिए एक ज़रूरी वित्तीय प्रोत्साहन देता है।

● पर्सनल क्विट प्लान: हमारा मानना है कि तंबाकू छोड़ना हर व्यक्ति के लिए एक अनोखा सफ़र है। हमारे पर्सनल क्विट प्लान फ़ीचर के साथ, आप अपने धूम्रपान-मुक्त भविष्य की मन मुताबिक योजना बना सकते हैं। अपनी निजी चुनौतियां तय करें जो आपके लिए तम्बाकू की आदत छोड़ना कठिन बना सकती हैं और आप उन चुनौतियां से निपटने की योजना कैसे बनाते हैं और अपने निजी ट्रिगर्स को पहचानें और इच्छा पर जीत पाने के लिए प्रभावी रणनीतियां तैयार करें। यह योजना आपको निजी दृष्टिकोण के साथ अपने इस सफ़र पर नियंत्रण रखने का अधिकार देती है।

● मोटिवेशन जर्नल: मोटिवेशन एक सफल तंबाकू छोड़ें सफ़र की आधारशिला है। हमारे मोटिवेशन जर्नल में, आप धूम्रपान और सिगरेट की आदत छोड़ने के अपने निजी कारणों का दस्तावेजीकरण कर सकते हैं। इन मोटिवेटर्स पर विचार करने से, आप लाजमी चुनौतियों से निपटने के लिए एक प्रेरणा स्रोत खोज लेंगे। तंबाकू मुक्त जीवन की ओर इस परिवर्तनकारी सफ़र में अपने मोटिवेटर्स को अपना गाइड बनने दें।

● लिंक सपोर्टर्स: आपको इस चुनौती का सामना अकेले नहीं करना पड़ेगा। धूम्रपान और तंबाकू छोड़ने की खोज में शामिल होने के लिए अपने दोस्तों, परिवार और सपोर्टर्स को आमंत्रित करें। अपनी प्रोग्रेस शेयर करें, अपनी जीत का जश्न मनाएं और उन लोगों से प्रोत्साहन पाएं जो सच में आपकी सेहत की परवाह करते हैं। एकसाथ आप धूम्रपान-मुक्त होने के अपने लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं।

● क्रेविंग डायरी: डायरी के साथ आप हमेशा अपनी इच्छा की प्रोग्रेस पर नज़र रख सकते हैं। धूम्रपान और सिगरेट छोड़ने का एक अहम पहलू इच्छाओं पर काबू पाना है। हमारी क्रेविंग डायरी के साथ, आप अपनी इच्छाओं का पूरा रिकॉर्ड रख सकते हैं, जो आपको उनके पैटर्न और ट्रिगर्स के बारे में बताता है। हर एक एंट्री आपकी बढ़ती ताकत और दृढ़ संकल्प के प्रमाण का काम करती है क्योंकि आप एक-एक करके इच्छाओं पर सफलतापूर्वक काबू पाते हैं।

● क्रेविंग मैनेजमेंट: यह सेक्शन आपको यह देखने में मदद करता है कि आपकी इच्छा कहां पैदा होती है और कौन- सी भावनाएं, परिस्थितियां या लोग उन्हें ट्रिगर करते हैं। इससे आपको उसे मैनेज करने और आगे की तैयारी करने में मदद मिलती है। हम आपको वास्तविक समय में इच्छा को प्रभावी ढंग से मैनेज करने और उसे काबू करने के लिए उपकरण और संसाधन देते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि तंबाकू-मुक्त रहने के लिए आपके पास संसाधन उपलब्ध हैं, हर इच्छा का आत्मविश्वास से मुकाबला करें।

● निजी चुनौतियां: तंबाकू छोड़ने के अपने सफ़र में सामने आने वाली निजी चुनौतियों को पहचानें। अपनी विशिष्ट परिस्थितियों के मुताबिक मुकाबला करने की रणनीतियां तैयार करें और अपने वातावरण को तंबाकू मुक्त बनाने के लिए एक खाका तैयार करें। WHO QuitTobacco तंबाकू मुक्त लाइफ़स्टाइल के लिए आपका भरोसेमंद गाइड है जो आपके लक्ष्यों और मूल्यों के मुताबिक है।

निष्कर्ष:

WHO QuitTobacco एक ऐप से कहीं ज़्यादा बढ़कर है; यह तंबाकू और निकोटीन मुक्त जीवन के लिए आपका अटूट साथी है। उन लाखों लोगों में शामिल हों जिन्होंने हमारी मदद से सफलतापूर्वक धूम्रपान करना और तंबाकू खाना छोड़ दिया है। सिगरेट को अलविदा कहें, अपनी सेहत में सुधार करें और तंबाकू मुक्त भविष्य की दिशा में एक परिवर्तनकारी सफ़र शुरू करें। अभी ऐप डाउनलोड करें और सेहत, जीवन शक्ति और जीवन की सबसे कठिन चुनौतियों में से एक पर जीत पाकर संतुष्ट जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएं।

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