Pregnancy Workouts APK 1.0.0 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 23 जून 2022

ऐप की जानकारी

दर्द कम करें और अपने बच्चे के जन्म के लिए तैयार करें

ऐप का नाम: Pregnancy Workouts

एप्लिकेशन आईडी: com.watervideosoftware.pregnancyworkout

रेटिंग: 4.0 / 37+

लेखक: Water Video Software

ऐप का आकार: Varies with device

विस्तृत विवरण

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना वास्तव में न केवल आपके लिए, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण है। हमारे गर्भावस्था के व्यायाम का आनंद लें और सुनिश्चित करें कि आप सामान्य डिलीवरी के लिए सभी आवश्यक दैनिक कसरत करते हैं।

एक महिला के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर तिमाही के लिए किस तरह के व्यायाम की सिफारिश की जाती है। आपको अपने प्रसव के लिए तैयार रहना चाहिए, इसलिए आसान कसरत करना शुरू करें और प्रत्येक गर्भावस्था के तिमाही के निर्देशों का पालन करें।

एक गर्भवती महिला के रूप में करने के लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट में से एक चलना है। परिसंचरण के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है और यह आपकी पीठ को सीधा रखने में भी मदद करता है।
गर्भवती महिला के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण और उपयोगी हैं, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभ हैं। हमारे गर्भावस्था वर्कआउट का आनंद लें।

हम अपने गर्भावस्था दैनिक योग अभ्यास की भी सलाह देते हैं। अपने बच्चे के साथ संपर्क में रहें बस अपने ब्रेडिंग को सुनकर और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें।

गर्भावस्था के दर्द को कम करना प्रत्येक गर्भावस्था के सप्ताह के लिए एक कसरत योजना के साथ और घर पर करने के लिए विशिष्ट अभ्यासों के साथ संभव है, कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

हम आपको सामान्य प्रसव के लिए गर्भावस्था के दौरान घर पर अलग -अलग वर्कआउट प्लान दिखाएंगे। आप इस ऐप को इंस्टॉल करने के आभारी होंगे।

गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार की गतिविधियाँ सुरक्षित हैं?

चलना: तेज चलना एक शानदार कसरत है जो आपके जोड़ों और मांसपेशियों को तनाव नहीं देता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो यह एक महान गतिविधि है।

तैराकी और पानी के वर्कआउट: पानी आपके बढ़ते बच्चे के वजन का समर्थन करता है और पानी के खिलाफ आगे बढ़ने से आपके हृदय गति को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर भी आसान है। यदि आपको अन्य गतिविधियाँ करते समय कम पीठ दर्द होता है, तो तैराकी का प्रयास करें।

एक स्थिर बाइक की सवारी: यह गर्भावस्था के दौरान एक नियमित साइकिल की सवारी करने से सुरक्षित है। आप एक नियमित बाइक की तुलना में स्थिर बाइक से गिरने की संभावना कम हैं, यहां तक कि जैसे -जैसे आपका पेट बढ़ता है।

याद रखें, गर्भावस्था के वर्कआउट आपको प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करेंगे

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