Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 9 फ़रवरी 2022

ऐप की जानकारी

अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें - पत्रिका, आदतें और भावनाओं को ट्रैक करें, और रुझान खोजें

ऐप का नाम: Grapefruit - Journal + Mood Tr

एप्लिकेशन आईडी: com.haveagrapefruit.grapefruit

रेटिंग: 4.4 / 32+

लेखक: 12795523 Canada Association

ऐप का आकार: 5.65 MB

विस्तृत विवरण

ग्रेपफ्रूट आपके मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए एक ऐप है। अपनी पत्रिका लिखें, अपनी आदतों और भावनाओं को ट्रैक करें, और सब कुछ एक साथ टाई करने के लिए अद्वितीय रेटिंग सिस्टम का उपयोग करें। फिर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर वास्तविक डेटा वापस मिलता है जिसका उपयोग आप अपने जीवन को एक अच्छी तरह से तेल वाली मुस्कान कारखाने बनाने के लिए कर सकते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है:

1. अपनी पत्रिका में लिखें

अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजों को कर सकते हैं, वह एक पत्रिका है। वे आपके विचारों को समझने, तनाव को कम करने और कई अन्य लाभों को समझने में आपकी सहायता करते हैं। इसलिए अंगूर उसके चारों ओर केंद्रित है। आप अकेले जर्नलिंग से त्वरित लाभ देखेंगे, लेकिन इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, आप गहराई से जा सकते हैं।

2. अपनी भावनाओं को ट्रैक करें (और जो भी हो)

कहते हैं कि आप एक विशेष भावना (जैसे अवसाद, या क्रोध) से जूझ रहे हैं और ट्रिगर की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं। क्या यह उन दिनों के लिए अपनी पत्रिका को वापस पढ़ने में मददगार नहीं होगा जब आपको वह भावना महसूस हुई? यह एक तरीका है कि हमारी भावना ट्रैकिंग मदद कर सकती है। लेकिन दो भावनाओं के बारे में क्या? उन दिनों में क्या हुआ जब आप दुखी और गुस्से में थे? आप उन दिनों को भी देख सकते हैं। हालांकि ... शायद आप नहीं करना चाहेंगे।

3. अपने डेटा की समीक्षा करें

क्या आप जानते हैं कि आपके पास कितना अच्छा दिन है? यह कई चीजों में से एक है जो अंगूर आपको दिखाएगा। क्यों? क्योंकि यह तूफानों को मौसम के लिए बहुत आसान है जब आप ठीक से जानते हैं कि सूरज कब आ रहा है। अब, सप्ताह के दिनों के बारे में कैसे। या सबसे आम भावनाएं। जब आप अपने दिनों को रेट करते हैं और कुछ चीजों को ट्रैक करते हैं, तो परिणाम वास्तव में प्रभावशाली हो सकते हैं।

4. इसे अपना बनाओ

वहाँ के रूप में उपयोग करने के लिए कई तरीके हैं क्योंकि लोग हैं! ऐसे प्रश्न जोड़ें जो अपने स्वयं के अनूठे अनुभव के लिए विशिष्ट हों। भावनाओं/भावनाओं की सूची को यह प्रतिबिंबित करने के लिए बदलें कि आप अपनी भावनाओं का वर्णन कैसे करते हैं, या इसे पूरी तरह से विभिन्न चीज़ों की सूची के साथ बदलते हैं।

यह आपकी यात्रा है, हम यहाँ मदद करने के लिए यहाँ हैं!

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