Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 5 सितंबर 2024

ऐप की जानकारी

नींद, तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए माइंडफुल मेडिटेशन और आरामदायक संगीत

ऐप का नाम: Headspace: Meditation & Sleep

एप्लिकेशन आईडी: com.getsomeheadspace.android

रेटिंग: 4.4 / 321.88 हज़ार+

लेखक: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

ऐप का आकार: 448.87 MB

विस्तृत विवरण

तनाव कम, नींद से सोते हैं, और खुश हो जाते हैं। हेडस्पेस रोजमर्रा की माइंडफुलनेस और मेडिटेशन है, इसलिए आप माइंडफुलनेस को एक दैनिक आदत बना सकते हैं और अपने दिमाग पर दया कर सकते हैं। आराम करें, तनाव का प्रबंधन करें, अपना ध्यान केंद्रित करें, और मन और शरीर दोनों में तनाव जारी करें। हेडस्पेस के साथ हर रोज शांत खोजें।

हेडस्पेस तनाव, सामान्य चिंता, चिंता, निर्माण लचीलापन और किसी भी क्षण के लिए अधिक विषयों जैसे विषयों पर निर्देशित ध्यान, पाठ्यक्रम और माइंडफुलनेस अभ्यास प्रदान करता है। माइंडफुलनेस जानें और जीवन के सभी क्षेत्रों के विश्व स्तरीय विशेषज्ञों के नेतृत्व में सैकड़ों ध्यान से चुनें। निर्देशित ध्यान से लेकर सुखदायक सांस लेने तक, आप जो पसंद करते हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं, उसके आधार पर दैनिक व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करें।

अपने अभ्यास का निर्माण करें और अपना ध्यान रखें - हेडस्पेस हर अनुभव स्तर और जीवन शैली के लिए ध्यान है। छोटे, 3-मिनट के माइंडफुल मेडिटेशन सेशन का प्रयास करें जो व्यस्त कार्यक्रम में मूल रूप से फिट होते हैं, या दिन के किसी भी समय के लिए लंबे समय तक ध्यान का चयन करते हैं। दोस्तों को जोड़ें और दोस्तों के साथ ध्यान करें, और दुनिया भर के सदस्यों के साथ लाइव समूह ध्यान में शामिल हों। सुखदायक कहानियों को सुनें, ध्वनियों को शांत करें, और आराम करने के लिए संगीत की नींद लें। ज़ोन में बने रहने में मदद करने के लिए संगीत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तनाव और धुन जारी करें, और तनाव-रिलीजिंग, हर्षित आंदोलन अभ्यास की खोज करें।

ध्यान करें, माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, आराम करें और अच्छी तरह से सोएं - हेडस्पेस आपको दिन में कुछ ही मिनटों में कम तनाव में मदद कर सकता है। अंतर महसूस करने के लिए अपना नि: शुल्क परीक्षण शुरू करें।

हेडस्पेस फीचर्स

दैनिक ध्यान
- निर्देशित ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास की खोज करें
- अपनी गतिविधि के आधार पर हेडस्पेस की व्यक्तिगत सिफारिशों के साथ ध्यान करें
- प्रत्येक दिन एक नए विषय पर दैनिक ध्यान का अभ्यास करें
- एक त्वरित मानसिक रीसेट के लिए 3-मिनट के मिनी ध्यान के साथ आसान सांस लें
- ध्यान कौशल जानें और अपने माइंडफुलनेस प्रश्नों के उत्तर खोजें
- अपने दिन को वेक अप के साथ प्रेरित करें - अपने दिन को रोशन करने के लिए एक छोटी, दैनिक वीडियो श्रृंखला बनाई गई

नींद और ध्यान लगता है
- आराम करें और एक आरामदायक नींद के लिए स्थितियां बनाएं
- स्लीपकास्ट के साथ स्विच करें: शांत करने में मदद करने के लिए आराम ध्वनियों के साथ जोड़ी गई कैलिंग कथन
- सुखदायक नींद परिवेश प्रकृति रिकॉर्डिंग के साथ लगता है
- एक गहरी नींद में पहुंचने में मदद करने के लिए शांत और शांत नींद संगीत

तनाव से राहत और ध्यान का मुकाबला करना
- चिंता राहत - चिंता के क्षणों के लिए "एसओएस" सत्रों के साथ तनाव को कम करें
- आपको आराम करने और शांत करने में मदद करने के लिए सांस लें
- तूफान संग्रह के साथ लचीलापन का निर्माण करें
- उदासी आपको दुख, क्रोध और बदलने के लिए अनुकूलित करने में मदद करने के लिए

फोकस खोजें और उत्पादकता का निर्माण करें
- घर से काम करने के लिए ध्यान के साथ ध्यान केंद्रित करें
- फोकस संगीत को बढ़ाने के साथ अपनी एकाग्रता और उत्पादकता को बढ़ावा दें
- अपने दिन के लिए सही मूड सेट करने के लिए क्यूरेटेड प्लेलिस्ट से चुनें

केंद्रित फिटनेस और तनाव रिलीज
- तनाव को दूर करें और माइंडफुल मूवमेंट के साथ रोजमर्रा के तनाव को छोड़ दें
- मूड बूस्टिंग और होम वर्कआउट जैसे योग और गाइडेड रन
- केंद्रित फिटनेस पाठ्यक्रम: 28 दिन के माइंडफुल फिटनेस और कार्डियो
- विशेषज्ञों और ओलंपियन किम ग्लास और लियोन टेलर के साथ ट्रेन

सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें

प्रधान सदस्यता
पूर्ण हेडस्पेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें - जिसमें सैकड़ों ध्यान, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग, और सांस लेने के अभ्यास को शांत करना - आपकी सदस्यता या नि: शुल्क परीक्षण के साथ।
तनाव और नींद जैसे विषयों पर 40 से अधिक ध्यान पाठ्यक्रम
Stacks अपने दिन में माइंडफुलनेस जोड़ने के लिए सैकड़ों एक-बंद ध्यान और व्यायाम
Short लघु मिनी-मेडिटेशन-व्यस्त शेड्यूल के लिए महान
S स्लीप, फोकस और माइंडफुल मूवमेंट एक्सरसाइज तक पूरी पहुंच - अपने जीवन के हर हिस्से में माइंडफुलनेस और मेडिटेशन लाना

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