Postpartum Workout APK 1.0 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 10 दिसंबर 2023

ऐप की जानकारी

वर्कआउट प्रसवोत्तर काल में महिलाओं के लिए अभिप्रेत है

ऐप का नाम: Postpartum Workout

एप्लिकेशन आईडी: com.diebunny.ppwork

रेटिंग: 4.6 / 563+

लेखक: DieBunny

ऐप का आकार: 36.95 MB

विस्तृत विवरण

पहले 6 महीने पोस्टपार्टम
यह वर्कआउट प्रसवोत्तर काल में महिलाओं के लिए है - जन्म देने के बाद 6 (+) महीने तक जन्म देने के बाद दिन 1 से शुरू होता है। 10 साल के अनुभव के साथ चिकित्सक फिजियोथेरेपिस्ट के सहयोग से विकसित।

प्रत्येक प्रसवोत्तर दिवस के लिए अद्वितीय कसरत
प्रत्येक दिन आपको नया वर्कआउट प्राप्त होगा, जिसे सटीक प्रसवोत्तर दिवस के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले हफ्तों में हम गहरी मांसपेशियों के कार्यों को बहाल करने और अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को ध्यान में रखते हैं। सी-सेक्शन के लिए अतिरिक्त रूप से शुरू करना। फिर, दिन -प्रतिदिन, व्यायाम अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं (हम जानते हैं कि कुछ दिन बच्चा आपकी सारी ऊर्जा को खत्म कर देगा), तो आप दिन का 'लाइट' वर्कआउट संस्करण चुन सकते हैं।

विभिन्न प्रसवोत्तर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए
वर्कआउट रूटीन विभिन्न प्रसवोत्तर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सिलवाया जाता है - योनि या सी -सेक्शन डिलीवरी, फाड़, डायस्टेसिस आकार और अन्य। अपना स्वास्थ्य डेटा दर्ज करें और प्रत्येक दिन का एप्लिकेशन आपके लिए उचित अभ्यास की गणना और प्रस्तुत करेगा।

डायस्टेसिस सुरक्षित
व्यायाम जो आपके डायस्टेसिस को ठीक करने में मदद करेंगे। सिट-अप के लिए बहुत सारे सुरक्षित विकल्प हैं।

कोई उपकरण नहीं
यह नो-इक्विपमेंट है/आप होम इक्विपमेंट वर्कआउट में क्या पा सकते हैं।

विशेषज्ञ बनाया गया
अभ्यास फिजियोथेरेपिस्ट का अभ्यास करके किया जाता है, जो प्रसव के बाद वसूली पर ध्यान केंद्रित करने के साथ महिला स्वास्थ्य में माहिर हैं। प्रत्येक व्यायाम सेट को पोस्टपार्टम के बाद विशिष्ट दिन के लिए लक्षित किया जाता है

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