تمارين الحمل - Pregnancy Safe Exercises APK 1.0 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 1 जून 2021

ऐप की जानकारी

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम सुरक्षित और आसान है ताकि आप अपने लाबो की तैयारी में मदद कर सकें

ऐप का नाम: تمارين الحمل - Pregnancy Safe Exercises

एप्लिकेशन आईडी: com.buildingprint.pregexercises

रेटिंग: 0.0 / 0+

लेखक: Abdullah Elghandour

ऐप का आकार: 10.66 MB

विस्तृत विवरण

गर्भावस्था के दौरान और बाद में एक समर्थक की तरह फिट कैसे रहें
गर्भवती होने पर फिट रहना?
विशेषज्ञ सहमत हैं, जब आप गर्भवती होती हैं, तो चलती रहना महत्वपूर्ण है: व्यायाम करने वाली गर्भवती महिलाओं को पीठ में दर्द, अधिक ऊर्जा, एक बेहतर शरीर की छवि और, डिलीवरी के बाद, उनके पूर्व-गर्भावस्था के आकार में तेजी से वापसी होती है।
अभी, आप अपने जीवन में स्वस्थ और स्थायी परिवर्तन करने के लिए सुपर-प्रेरित हैं। हम गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक व्यायाम जानकारी और वजन बढ़ाने के मार्गदर्शन के साथ-साथ आपको सक्रिय रखने के लिए हमारे पसंदीदा वर्कआउट साझा करते हैं।
फिट होने का मतलब एक बड़ा समय प्रतिबद्धता या फैंसी उपकरण नहीं है। निम्नलिखित वर्कआउट सरल है, घर पर किया जा सकता है, और प्रत्येक तिमाही में करने के लिए सुरक्षित है।
एक स्वस्थ गर्भावस्था और सफल श्रम को बनाए रखने के लिए अपनी मुख्य मांसपेशियों (एब्स, बैक और पेल्विक फ्लोर) को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। प्रसव के दौरान आपको धक्का देने में आपकी मदद करने के अलावा, ये मांसपेशियां अच्छी मुद्रा भी बनाए रखती हैं, जो आमतौर पर गर्भावस्था के बाद के चरणों से जुड़ी पीठ और कटिस्नायुशूल को कम कर सकती हैं

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