ADHDAlly - do it the ADHD way APK 1.0.3 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 3 अप्रैल 2024

ऐप की जानकारी

कार्यों को प्रबंधित करने, ध्यान केंद्रित करने, दिनचर्या बनाने और जीवन का आनंद लेने का ADHD तरीका।

ऐप का नाम: ADHDAlly - do it the ADHD way

एप्लिकेशन आईडी: com.adhdally.app

रेटिंग: 0.0 / 0+

लेखक: ADHDAlly

ऐप का आकार: 43.22 MB

विस्तृत विवरण

आज़माई हुई और सच्ची युक्तियों का उपयोग करके अपने ADHD/ADD जीवन को व्यवस्थित करें। अपने आप को जवाबदेह मत ठहराओ. ध्यान केंद्रित करने और अभिभूत न होने के लिए अपने कार्यों और दिनचर्या की योजना बनाएं। अपने आप को उत्पादक बनाए रखने के लिए डोपामाइन मेनू बनाएं। एक एडीएचडी ऐप में आपका दैनिक योजनाकार और शेड्यूल। आप कैसे हैं, इस पर काम करें, न कि आपको "कैसा होना चाहिए।"

ADHDAlly को दयालु और क्षमाशील होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एडीएचडी वयस्क उपयोगकर्ताओं को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कामकाजी स्मृति या कार्यकारी फ़ंक्शन समस्याओं वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी है।

- स्ट्रीक्स, रिकैप्स या सारांश के बिना सहायक अनुस्मारक।
- गलतियाँ पूर्ववत करना आसान है और आप गलती से कुछ भी नहीं हटा सकते।
- यदि आप कुछ भूलते हैं या उपेक्षा करते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। ऐप यह सुनिश्चित करेगा कि आपके दोबारा प्रयास करने के लिए सब कुछ तैयार है।
- ऐप सुविधाओं का उपयोग करते समय जितना चाहें उतना सरल या परिष्कृत रहें और फिर भी एक अच्छा अनुभव प्राप्त करें।

एडीएचडी वाले एक स्वतंत्र डेवलपर का समर्थन करें जिसने एडीएचडी वाले लोगों की मदद करने वाली तकनीक विकसित करने में दशकों बिताए हैं।

प्रमुख विशेषताऐं

- प्राथमिकता वाली कार्य सूची ताकि आप एक नज़र में देख सकें कि क्या महत्वपूर्ण है।
- विस्तृत, आवर्ती चेकलिस्ट और लचीली शेड्यूलिंग के साथ नियमित ट्रैकिंग।
- विचलित हुए बिना सही गतिविधि खोजने के लिए त्वरित छँटाई के साथ डोपामाइन मेनू।
- आपके वर्तमान टाइमब्लॉक में हर चीज़ के लिए डैशबोर्ड ताकि आप कार्य पर बने रह सकें।
- काम को उत्साहवर्धक और खोजने में आसान बनाने के लिए नोट्स, रंग और चित्र।

अपने कार्यों की छोटे-छोटे टुकड़ों में योजना बनाएं और एक सिद्ध कार्य बोर्ड संगठन रणनीति का उपयोग करके प्राथमिकताएं तय करें

- बिजली की तेज़ नोट प्रणाली के साथ कार्यों की सूची बनाना याद रखें।
- नियत तिथि और महत्व के अनुसार कार्य को व्यवस्थित करके योजना बनाएं।
- एक अनोखे समय आयोजक के साथ तनावमुक्त और केंद्रित रहें।
- अपना समय प्रबंधित करें और स्पष्ट, तेज़ उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस के साथ विलंब से बचें।
- अपनी सूची को मज़ेदार और उत्तेजक बनाने के लिए रंग बदलें और चित्र जोड़ें।

आदतें और दिनचर्या बनाएं और उन्हें शेड्यूल करें

- प्रत्येक दिनचर्या के लिए एक विस्तृत चेकलिस्ट बनाएं।
- आप जो आदत विकसित कर रहे हैं उसे सही समय पर शेड्यूल करें ताकि आप लगातार बने रह सकें।
- आपको आवश्यक अनुस्मारक प्राप्त करने के लिए स्वचालित आवर्ती चेकबॉक्स।
- सब कुछ स्वचालित रूप से रीसेट हो जाता है ताकि यदि आप कुछ भूल जाएं तो आपको बुरा न लगे।
- खरीदारी की सूचियां बनाएं, ट्रैक करें कि आप कितना पानी पीते हैं, लचीले इंटरफ़ेस के साथ दवा, सुबह की दिनचर्या और शाम की दिनचर्या को याद रखें।

आरंभ करें और डोपामाइन मेनू से प्रेरित रहें

- विचलित हुए बिना कुछ ऊर्जावान खोजने के लिए पिक-मी-अप गतिविधियों को वर्गीकृत करें।
- मनोरंजक गतिविधियों से स्वयं को पुरस्कृत करें।
- विश्राम के समय का आनंद लें और मज़ेदार चीज़ों के त्वरित मेनू के साथ रिचार्ज करें।

अपना समय प्रबंधित करें और जो कुछ भी आपने करने का निर्णय लिया है उस पर त्वरित दृष्टि से उत्पादक बने रहें

- वर्तमान टाइमबॉक्स के लिए आपने जो भी योजना बनाई है, उसके साथ एक स्क्रीन।
- खुद को याद दिलाने और ध्यान भटकाने से बचने के लिए तुरंत सूचियां और कार्य ढूंढें।
- केवल यह देखकर कि क्या महत्वपूर्ण है, सफलता के लिए खुद को तैयार करें।

उपकरणों के बीच त्वरित समन्वयन

- काम करते समय ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे अपने कंप्यूटर पर खोलें।
- अपने टेबलेट पर बड़े डिस्प्ले का उपयोग करें।
- आपके फोन पर हर समय आपके साथ सबकुछ।
- आपके सभी डेटा का वास्तविक समय बैकअप ताकि आप कुछ भी न खोएं।

रंगीन, तेज़ यूआई हर चीज़ को ढूंढना आसान बनाने पर केंद्रित है

- कार्यों, दिनचर्या और डोपामाइन गतिविधियों को रंगों और छवियों से सजाएं।
- मेमोरी एसोसिएशन बनाने के लिए स्थान की भावना के साथ दृश्य-स्थानिक कार्ड डिज़ाइन।
- पढ़ने योग्य पाठ और स्क्रीन पर सीमित आइटम ताकि आपकी कार्यशील मेमोरी अतिभारित न हो।
- यदि आप कोई गलती करते हैं तो सब कुछ त्वरित और आसान है।

यदि आप सदस्यता का खर्च वहन नहीं कर सकते तो आवश्यकता आधारित मूल्य निर्धारण करें।

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